PH + Mono + Jabłczan + Tribusteron 90 + PCT CO I JAK

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

Witam was serdecznie.

Chcialbym zrobic cykl na PH i kreatynie, jedynie nie wiem jak zjesc puszke EPI z Chaparral Labs bo jest w niej 120 kaps. Do tego chcialbym wlaczyc Monohydrat i Jablczan kreatyny.

Prosze was byscie mi doradzili ile mam brac tego EPI, czy zaczac od PH czy zaczac od kreatyny?

Staz - Ponad 2 lata
Wiek - 23
Waga - 85kg
Wzrost - 180cm
Dieta - 2g Bialka i 2g Wegli na KG (Wegli malo bo mnie zalewa jak wiecej jem)

A na cykl mam:

1. EPI Chaparral labs 120kaps. - (2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 10mg/kaps)

2. BBS Complete PCT 60 pack -

3. Olimp Tribusteron 90 cale opakowanie

4. Olimp TCM Mega Caps 1100 - ok 200kaps

5. Olimp Micronized Creatine Mega Caps 1250 ok 400kaps

6. Massacra Episode 2 - 15 saszetek

Prosil bym by ktos doradzil jak z tego zrobic cykl a nie mowil bym sobie wiecej poczytal bo sobie zrobie krzywde.
Za ulozenie tego napewno jakos sie ugadamy.

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kerussm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

Ok. Teraz juz wiem jak to zjesc. mam jeszcze Hmbolon z olimpa, Bcaa i glutamine to jakos bym je zjadl w miedzy czasie bo termin mam do czerwca. Co do czytania artykułow to czytam od czasu do czasu na forum bo co miesiac kupuje KIF'a i Mens Health. Jak czegos nie wiem to wbijam na SFD. Dzieki chlopaki za rade, dostaliscie po cukierku :D

Zmieniony przez - kerussm w dniu 2011-01-23 11:42:04

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

...

Baraban

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3648

skad masz zdjecie tej panienki ja ja chyba znam

...

pit81

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165

ANKIETE WYPEŁNIJ.

http://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html <-Masa.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html <--Redukcja.

...

kerussm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

DO: Baraban - Jak jeszcze mialem profil na NK to bylo w ostatnio dodanych i mialem takiego łacha ze to zdarlem na dysk.

DO pit81 - Czy to jest konieczne skoro wszystkie najwazniejsze informacje napisalem wyzej a reszta to wymiary, a to chyba wam nie jest potrzebne by powiedziec jak mam upchac 120 kaps w jednym cyklu EPI, prawda?

Bede wdzieczny jak ktos mi pomoze a napewno sie odpowiednio odwdziecze.
Czekam na odp.

Zmieniony przez - kerussm w dniu 2011-01-17 15:16:10

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

jest to konieczne, taki regulamin

...

kerussm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

Do Aras84 - a wiec tak:

Wzrost - 182
Waga - 85
Obwod bicepsa - 39
Obwod klatki - 109
Obwod pasa - 86
Wyciskanie lezac - 12x 80kg (Hantle)
Wyciskanie na barki - 12x 60kg (Hantle na lawce 80*)
Przysiad - przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly.

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

...

kerussm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

I nikt nie pomoze? Ej wystarczy napisac tylko jak zjesc to 120kaps. Czy to tak wiele?

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

czy to tak wiele wypełnić w końcu ta ankietę?
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

...

kerussm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 151

1. WIEK: 23
2. WAGA: 85
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:109
-udo: 58
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 2 lata
6. DIETA:
-białko: 60%
-węglowodany: 30%
-tłuszcz: 10%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadnych cykli sterydowych
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Nie wiem jak zmierzyc ale nie mam zarysow miesni brzucha
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednia, szybko chudne
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem jak zmierzyc
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 12x 80kg (hantle)
-martwy ciąg: Dawno nie robilem.
-przysiad: przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly.

PYTANIE: Tak jak w pierwszym poście, nie chce sie powtarzac bo nie wiem czy to jest zgodne z regulaminem.

Będę się o rozwój modlił,
ale i bez modlitw będę się rozwijał.

...