...
Napisał(a)
Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha ile serii,powt (na zbudowanie mięśni) dieta na masę jest. Tłuszczu na brzuchu mam niewiele lecz mięśni nie widać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam stare japońskie ćwiczenie. Wieszasz się nogami na drążku, na ziemi stawiasz wiadro z wodą i przelewasz ją kubeczkiem do wiadra zamocowanego obok drążka. Po 3 miesiącach będziesz miał dobrą rzeźbę i niezłe skosy. Jako ciekawostkę dodam, że nie musisz mieć żadnej diety.
...
Napisał(a)
"Po 3 miesiącach będziesz miał dobrą rzeźbę i niezłe skosy. Jako ciekawostkę dodam, że nie musisz mieć żadnej diety. "
skończ waść i wstydu sobie oszczedz
michal11140
zależy wszystko od całego treningu
skończ waść i wstydu sobie oszczedz
michal11140
zależy wszystko od całego treningu
...
Napisał(a)
"Cześć chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha "
ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać
ATLAS i sobie wybierz coś na proste coś na skos , gdzie będziesz używał dodatkowego ciężaru i będzie ci łatwo sukcesywnie go zwiększać
...
Napisał(a)
ok a co powiesz na 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO + obciążenie
2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
czy te 2 ćwiczenia wystarczą ile serii ile powt ?
2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU
czy te 2 ćwiczenia wystarczą ile serii ile powt ?
Polecane artykuły