Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam wade kregoslupa ... to nie jest wazne .Lekarz zalecil mi rozciagac klate piersiowa przed kazda seria wyciskania a cwicze na mase czy ten streching nie przeszkadza w zdobywaniu masy klatki piersiowej?
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 17
 
Waga: 76
 
Wzrost: 174
 
Cel treningowy: narzie masa
 
Staż treningowy na słowni: 1,5roku
 
Uprawiane inne sporty: wf plywanie
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzet
 
Dieta: jest
 
Przeciwskaznania medyczne: Hiperlordoza
 
Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 09:29:55

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

W twoim przypadku jeżeli lekarz tak ci zalecił to nie wiem po co to pytanie.Po za tym streching w niczym nie przeszkadza.

dzieki no masz racje hehe sog

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-26 09:57:23

Na wady kręgosłupa dobry drążek, tak nawiasem. :P A stretching to podstawa rozgrzewki przed treningiem. Powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie, zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.

nolimit poczytaj troche wiecej (bo wnioskuje ze mówisz o statycznym rozciaganiu a to nie koniecznie jest dobre podczas rozgrzewki przed treningiem)

http://www.sfd.pl/Najcz%C4%99stsze_pytania_dotycz%C4%85ce_rozci%C4%85gania_%5B_F_A_Q_%5D-t423780.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-01-26 10:48:54

Nie no mówie o zwykłym rozciąganiu danej partii przed jej treningiem nie jakieś intensywne typu joga. :) Pzdr