Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale mam pytanie: W jakiej kolejności wykonywać poszczególne ćwiczenia na poszczególne partie mieśniowe (co najpierw, co potem itd.)
Podaje partie:
Nogi
Plecy
Klatka
Barki
Biceps
Triceps
Szacuny
13
Napisanych postów
627
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9805
Wydaje mi się, że kolejność wyżej jest poprawna. Powinno sie zaczynać od największej partii kończąc na najmniejszej. Ew. można na początek dać partię priorytetową.
Szacuny
13
Napisanych postów
627
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9805
Zgadzam się z tobą że triceps jest większy ( 3 głowy) od bicepsa (2głowy), ale mysle ze ta kolejnosc nie wplynie na rezultat treningu. To juz raczej wg. wlasnych upodoban.
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
tak ale jesli w sumie ta kolejnosnosc zrobisz to nie bedzie proporcjonalnie ja bym bardziej zmodyfikowal na sposob traktora
nogi
plecy + nogi = rdl
klata
plecy
barki
plecy
triceps
biceps
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-25 09:04:05
Anonim
Krzysztof Piekarz
mariozlw
