Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają o chlorowodorku, co o nim sądzicie? Słyszałem, że jest git przy redukcji ale tylko jedną opinię na ten temat znalazłem więc nie jestem do końca przekonany. Polećcie dobrą, w miarę tanią kreatynkę, koniecznie w proszku.
Ankieta
Wiek 18
waga/wzrost 80/176
staż 3,5 roku z przerwami (liczne kontuzje i złamania)
Przyjmowane odżywki przez ostatnie 60 dni: l-karnityna (skończyłem i więcej nie kupię bo nie czuje różnic) HMB tak samo, Thermo speed (jeszcze mam ale więcej nie kupię), Ostrovit WPCiso, BCAAxtra, Super OMEGA 3
Dieta 7 małych posiłków lowcarb (konkretnie nie rozpiszę, bo mi mama nie chce gotować pomojemu )
Cel redukcja tkanki tłuszczowej, solidny sześciopak
Trening 5 razy w tygodniu siłownia (plan na redukcje ale plecy robię siłowym, bo mam problem z podciąganiem na drążku) i 5 razy aeroby 50-60 min
Możliwości finansowe: dobra jakość za niską cenę (dlatego paskudny w smaku ostrovit)