Anonim
Mam 3 pytania zacznę od początku
1. Obecnie w czasie mojego jednego treningu na każdą partię mięśni wykonuje po 10-13 serii w czasie regeneracji a w czasie treningu siłowego 8 seri 2x w sensie ze robię jeden zestaw ćwiczeń i po skończonym zestawie zaczynam go od nowa więc 2x. I czy liczyć to jako 16 serii czy po prostu jako 8 ? i czy mogę tak samo podczas treningu regeneracji zrobić ze w jednym zestawie 10-13 seri i w kolejnym tez 10-13 czy wówczas przetrenować się można. Czy robić tylko po 1 zestawie dziennie ...
2. Od dłuższego czasu nie spożywam alkoholu nie licząc wódki ( nie przepadam) wcześniej nie piłem często zdarzało się 1 piwo na miesiąc. I teraz z racji ze lato to i grile i nieraz piwko jest ale odmawiam sobie ale ile można mówić NIE to boję się że po jednym piwie forma padnie a brzuch wyrośnie jak na drożdżach. Jakie jest wasze zdanie na ten temat bo gdzieś czytałem że piwo nie ale kieliszek vódki można.
3. Trenuje od 3-4 miesięcy codziennie 5 dni w tygodniu po 1,5-2,5h zdarzało się że w jakiś dzień nie trenowałem bo zabiegany czy zła organizacja czasu czy inna sprawa ale to lepiej dla organizmu bo odpocznie ale ale co jak ta przerwa trwa tydzień czy 2 czy miesiąc np wyjazd do miejsca gdzie niema siłowni albo czasu na nią niema pozostaje bieganie papki przysiady nic siłowego jak wówczas ciało zareaguje... Wolę się dowiedzieć niż potem narzekać że to co robiłem przez 3-4 miesiące po 1 miesiącu zniknie - siła .
1. Obecnie w czasie mojego jednego treningu na każdą partię mięśni wykonuje po 10-13 serii w czasie regeneracji a w czasie treningu siłowego 8 seri 2x w sensie ze robię jeden zestaw ćwiczeń i po skończonym zestawie zaczynam go od nowa więc 2x. I czy liczyć to jako 16 serii czy po prostu jako 8 ? i czy mogę tak samo podczas treningu regeneracji zrobić ze w jednym zestawie 10-13 seri i w kolejnym tez 10-13 czy wówczas przetrenować się można. Czy robić tylko po 1 zestawie dziennie ...
2. Od dłuższego czasu nie spożywam alkoholu nie licząc wódki ( nie przepadam) wcześniej nie piłem często zdarzało się 1 piwo na miesiąc. I teraz z racji ze lato to i grile i nieraz piwko jest ale odmawiam sobie ale ile można mówić NIE to boję się że po jednym piwie forma padnie a brzuch wyrośnie jak na drożdżach. Jakie jest wasze zdanie na ten temat bo gdzieś czytałem że piwo nie ale kieliszek vódki można.
3. Trenuje od 3-4 miesięcy codziennie 5 dni w tygodniu po 1,5-2,5h zdarzało się że w jakiś dzień nie trenowałem bo zabiegany czy zła organizacja czasu czy inna sprawa ale to lepiej dla organizmu bo odpocznie ale ale co jak ta przerwa trwa tydzień czy 2 czy miesiąc np wyjazd do miejsca gdzie niema siłowni albo czasu na nią niema pozostaje bieganie papki przysiady nic siłowego jak wówczas ciało zareaguje... Wolę się dowiedzieć niż potem narzekać że to co robiłem przez 3-4 miesiące po 1 miesiącu zniknie - siła .
Krzysztof Piekarz
Od 1 piwa forma Ci nie spadnie, nie bój się. I wypij na tym grillu nie rób popeliny 
