logo
zamknij zamknij

Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 230

0 5 0
napisał(a)
eMAGieIKa44
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 153 dni Przeczytanych tematów 169
Witam, proszę o ocenę planu posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą:
1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ?
2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ?
3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego obcinać kcal ? Z tłuszczów czy z białek, w tej chwili jadłospis jest ustalony na 2g białka na kg masy ciała.
Waga 83 kg
Wzrost 178 cm
Staż 6 msc.
Cel: Redukcja (70-75kg)
Trening: 3x FBW + 1 sesja interwałów w DNT

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1876 Napisanych postów 59388 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 495244
napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 671 Napisanych postów 10412 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 123892
Witaj,
Ad.1 nikt Ci tego nie powie u każdego jest indywidualny spadek wagi , chodź tak na prawdę po 6-8 tyg masz takie prawdziwe efekty.
ad.2 Do niczego nie są Ci potrzebne
ad.3 Z tłuszczu ucinaj chodź , potrzebne są ładowania w takiej diecie ale to osobny temat .
Generalnie nic nie wiemy o Tobie więc zalecam wypełnić ankietę .
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie


Moje zmagania zapraszam :

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_WOJO_-t1053908.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkiee pytanko

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Czy pomiar tkanki tłuszczowej to kłamstwo?

Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet

Jak pozbyć się cellulitu - ćwiczenia

21.05.2017 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017

Wieczorne przemyślenia Karmowskiego

21.05.2017 Puchar Polski Południowej w Kulturystyce i Fitness 2017

Aktywność fizyczna receptą na zaburzenia snu

Placek cukiniowy ze śliwką