logo
zamknij zamknij

Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 199

0 5 0
napisał(a)
eMAGieIKa44
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 2016 lat Na forum 117 dni Przeczytanych tematów 160
Witam, proszę o ocenę planu posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą:
1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ?
2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ?
3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego obcinać kcal ? Z tłuszczów czy z białek, w tej chwili jadłospis jest ustalony na 2g białka na kg masy ciała.
Waga 83 kg
Wzrost 178 cm
Staż 6 msc.
Cel: Redukcja (70-75kg)
Trening: 3x FBW + 1 sesja interwałów w DNT

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1809 Napisanych postów 58852 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 491766
Witam ,
wypełnij pełna ankiete działu:
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Pozdrawiam

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 663 Napisanych postów 10326 Wiek 2016 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 120502
Witaj,
Ad.1 nikt Ci tego nie powie u każdego jest indywidualny spadek wagi , chodź tak na prawdę po 6-8 tyg masz takie prawdziwe efekty.
ad.2 Do niczego nie są Ci potrzebne
ad.3 Z tłuszczu ucinaj chodź , potrzebne są ładowania w takiej diecie ale to osobny temat .
Generalnie nic nie wiemy o Tobie więc zalecam wypełnić ankietę .
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie Moje zmagania zapraszam : http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_WOJO_-t1053908.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkiee pytanko

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 73kg