logo
zamknij zamknij

Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 244

0 5 0
napisał(a)
eMAGieIKa44
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 209
Witam, proszę o ocenę planu posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą:
1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ?
2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ?
3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego obcinać kcal ? Z tłuszczów czy z białek, w tej chwili jadłospis jest ustalony na 2g białka na kg masy ciała.
Waga 83 kg
Wzrost 178 cm
Staż 6 msc.
Cel: Redukcja (70-75kg)
Trening: 3x FBW + 1 sesja interwałów w DNT

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2199 Napisanych postów 61350 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 509047
napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 714 Napisanych postów 10608 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 135113
Witaj,
Ad.1 nikt Ci tego nie powie u każdego jest indywidualny spadek wagi , chodź tak na prawdę po 6-8 tyg masz takie prawdziwe efekty.
ad.2 Do niczego nie są Ci potrzebne
ad.3 Z tłuszczu ucinaj chodź , potrzebne są ładowania w takiej diecie ale to osobny temat .
Generalnie nic nie wiemy o Tobie więc zalecam wypełnić ankietę .
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie


Moje zmagania zapraszam :

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_WOJO_-t1053908.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkiee pytanko

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

Dlaczego magnez jest ważny?

Majonezy - porównanie okiem dietetyka

Kolejna niespodzianka dla Alusi!

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Dżemy - porównanie okiem dietetyka

Jak obniżyć poziom estrogenów i czy warto?