Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam.
Jestem na redukcji i dużo biegam na bieżni przez ostatnie miesiące biegałem interwałami czyli tempo 10 - 13. Trochę poczytałem i najlepsze spalanie jest pomiędzy 60-70% HRC u mnie wychodzi 117-137. Dziś pierwszy raz sprobowałem i nie mogłem się wstrzelić. Jak już udało sie utrzymać 140 to wyglądało to tak nachylenie 4 tempo 6.8. Nie jest to za wolno? Przez 40min był to szybki krok a nie trucht. Pytanie takie czy Robić trening interwałowy czy ten drugi typowo redukcyjny?
Waga 87
Wzrost 183
24 lata
Cel zrzucić brzuch.
Dzięki pozdrawiam.
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699698
To daj nachylenie zero. Sama bieżnia nic ci nie da. Potrzebujesz treningu siłowego – to jest dobry sposób na pozbycie się zbędnego balastu tKanki tłuszczowej