Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Taka jaką dał mi dawno temu trener ale już nie mam tyle zaparcia co kiedyś...
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
clen 2 tyg teraz przerwa
Opisz swój plan treningowy
aeroby lub aeroby + siłowy
Cel cyklu
redukcja + sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
25
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tendencja do tycia, dodatowo tendencja do gineko
Stan zdrowia
chyba dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do łysienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
brak danych
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
130, b.d, b.d
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
614
Panowie pomożecie?!
Taka sytuacja:
Ćwiczę od dawna, dłuższy czas trenowałem też z trenerem osobistym trzymałem dietę i spróbowałem praktycznie wszystkich supli jakie były na rynku...teraz chciałbym wejść na większy kaliber bo i problem mam większy - osobiste problemy spowodowały zaniedbania tak duże, że wyglądam jakby ocean spokojny we mnie uderzył...
Proszę o pomoc:
Co zakupić i jak podawać, proszę tylko piszcie jak dla laika ;)
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Rozumiem, że była jakaś przerwa w treningach, diecie itp? To może warto najpierw wbić się znowu w ten rytm, przy okazji zredukować troszkę, bo pas jest okazały, i dopiero potem dać jakiś środek.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
614
sorki: białko 190 g, węgle 110 g, tłuszcze 32 g, kcl. 1500 ale tak jak pisałem jakbym potrafił skrupulatnie trzymać się tej diety to i pewnie doładowania bym nie potrzebował