1-4meta 30ed
1-4 susta ed5
4-8 susta ed3
9-14prop 100e2d
10-15 wino
jest w pierwszym tyg bicia propa ,chce wrzucic tren na 5tyg 50e2d,jak myslicie jest sens? ankieta kolegi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 100
Wzrost: 180
Obwód klatki: b.d
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 95
Obwód uda: b.d
Obwód łydki: b.d
Staż na siłowni: 5
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: meta,oma+meta,deca susta wino
Trening: 5xtyg
Cel cyklu: sila masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiące
Poziom BF%: ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): b.d
Przysiad (MAX): b.d