test czy powinnam schudnać

mam 13 lat i 149 cm wzrostu przy wadze 44 kg czy powinnam schudnać mam grube łytki i jedną fałdkę na dale brzucha pomocy nie wiem co mam ze soba zrobic


koledzy w szkole mówią że jestem grubaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Nie jesteś gruba.


Chłopcy - jakkolwiek byś nie wyglądała i tak by Ci jakąś łatkę przylepili (nie przejmuj się nimi, prawda jest taka, że dojrzewają trochę wolniej i w stosunku do dziewczynek w tym samym wieku, są lekko opóźnieni w rozwoju )

Jeżeli chcesz poprawić trochę wygląd swojego ciała zastosuj kilka prostych zasad:

- zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, chipsów, itp.
- jedz regularne posiłki, pamiętaj też o warzywach i owocach
- powinnaś jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia

- zwiększ aktywność fizyczną


Poczytaj też artykuł (najlepiej przeanalizuj go z kimś dorosłym, np. mamą i porównajcie z Twoim dotychczasowym sposobem odżywiania):

http://www.mackowy.com.pl/health_4.php żywienie

Nie żryj chipsów, słodyczy, fast foodów, nie pij słodkich napojów, zwiększ aktywność ruchową i będzie git