pytania

Regggie

SPOKO- ZROBIĘ "POCZTĘ" I POCZYTAM O CO BIEGA

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Regggie

SPOKO- TYLKO NIE MYŚL, ŻE CIĘ ZBYWAM- PRZECIWNIE- ZAPRASZAM DO DALSZEJ DYSKUSJI W TYM MIJESCU:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki efit, ale po raz kolejny powtorze,ze ja redukcje(ta gdzie musi byc ujemny bilans)zaczne przy rzezbie,a nie widze raczej wiekszych problemow(tzn wlasnie o nie pytam)w przetrenowaniu tylko ud po kazdej sesji,celem redukcji wlansie tej partii miesniowej przy normalnym treningu na mase.tam przeciez nie musi byc malo kalorii chyba.wlasnie sie tylko zastanawiam nad ewentualnymi takimi konsekwencjami dla rozwoju pozostalych grup miesniowych.
oble(te pod pachami)mam okej i symetryczne,ale wlasnie ten najszerszy co siega tam po talie z 1 strony praktycznie nie wsytepuje

spoko,dzieki Michail,wlasnie co do cyklicznego to tak trenuje bazujac normalnie na jego zalozeniach(tzn do tej pory VI i tam jeden cykl,troche bardziej indywidualny),ale teraz ten 1 cykl w styczniu postanowilem rozbudowac jedynie na maxa zacofane grupy ramion moich,takze 1 cykl mi odpadnie chcac nie chcac,ale doparawdy musze zrobic juz te lapy,bo wygladaja w porownaniu z korpusem jak patyki
takze nie bede tam mieszal z tematem w tamym poscie i prosilbym tutaj wedle mozliwosci o Twoje zdanie na temat tych 3 kwestii

dzieki wszystkim

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

ad 1)ale jak mam sie skoncentorwac na meczeniu lewej strony - dawac sztangielki to jedno cwiczeni moge tak dac? RACZEJ NA WŁAŚCIWEJ TECHNICE I SYMETRII RUCHÓW
ad 2)mi nie chodzi o gubienie tluszczu,ale o zahamowanie jego rozwoju tam,a przez cwiczniea chyba to sie osciagnie lepiej niz jabym nic tam chyba nie robil DIETA DEITA DIETA
ad 3)nie chodzi mi o spalenie tluszczu,a wybranych rejonow miesni
czyli jak? TEGO NIE ROZUMIEM??MASZ ZA DUŻE MIĘSNIE??KTÓRE?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki Michail juz pisze:
za duzo mam nogi i chce je sktowac po normlanym treningu,zeby mi sie tam co nieco z nich rozpadlo,tzn chodzi mi o gore ud i posladki
a z brzuchem i jego skosnymi,to mi sie tam opona robi,ale nie cwiczylem wczesniej skosnych,bo niby jak mam szeroka genetycznie talie,to sie nie powinno ich specjalnie robic,tak wyczytalem,wiec chyba,aby za bardzo mi sie tam tak latwo nie odkladal tluszcz,to powiniennem wlaczyc cwiczenia na skosne do trenignu-tak rozumuje?

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Regggie UMKNĘLO MI- TO PRZEZ TEN SYF NA SFD OSTATNIO ;-(

CZEMU SIĘ NIE PRZYPOMINASZ?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bo wiem,ze masz duzo roboty,a nie chce sie specjalnie narzucac
cykl zaczynam w sumie tak w pn,teraz mam regeenracje,to luz
i chyba zrobie tak jak sobie to wlasnie tutaj rozwazam,tzn po normalnym treningu masowym(3xtyg)dodam na koniec z 5-6 serii na nogi,zeby je jakos skatowac przy niskim juz wtedy poziomie glikogenu-myslisz,ze moze to zaadzialac?i czy nie bede mial negatywnych wplywow na rozwoj masy pozosotalych partii miesniowych?

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Mimo wielu opinii ZA osobiście jestem PRZECIW sptwarzaniu sztucznego katabolizmu w wybranych grupach.

Osobiście poleciłbym popróbować z duża ilością powtózeń i niewielikimi obciązeniami i daś sobie czas na efekty diety.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail czyli sugereujesz jak,bo nie skumalem?
rozlozyc to w robieniu rzezby i wtedy sprobowac je rozlozyc?
dzieki za odopowiedz!

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Dokładnie

Diety i tak nie rozdzielisz- prowadzisz ją adekwatną do głównego celu treningu, więc w cyklach masy nie ma sily- nie zgubisz z wybranej partii.

Proponuję trenowac przy cyklach budujących z duża liczbą powtózeń i niewielkimi obciązeniami.

A znaczące redukcje próbować w cyklach redukcyjnych, kiedy w parze idzie dieta.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM