Żelek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Duczyński

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2026 (10:36)

Data rejestracji 11.01.2014 (11:33)

Wzrost: 182 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: 48 cm

Obwód łydki: 48 cm

Obwód klatki piersiowej: 126 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 123 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 127 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kobiety witam prosiłbym o ocenę diety "na odchudzanie" dla kobiety: wzrost: 158cm waga: 80kg wiek: 46lat typ: endo zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1985 kcal. białko - ok. 2g węgle - ok. 2,5g tłuszcz- mniej niż 0,5g trening: aerobowy 3x	5	2014-02-20 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę przy 100kg do oceny. witam prosiłbym o ocenę diety na masę. wzrost: 193cm waga: 100kg typ: ekto wg wyliczeń z [url=http://www.sfd.pl/dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]tego tematu[/url]. wyszło zapotrzebowanie 3790kcal/200g	2	2014-01-30 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "brzuszek" z zachowaniem mięśni do oceny witam jestem tu nowy. do tej pory ćwiczyłem sporadycznie tzn. szedłem na siłkę czy zakupiłem sprzęt do domu, ale jako, że nie widziałem efektów dawałem sobie spokój... od nowego roku postanowiłem się zabrać za siebie. poczytałem o dietach itp. do	4	2014-01-11 13:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Aplikacja "poTreningu.pl"	2021-07-31 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kobiety	2014-02-22 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kobiety	2014-02-21 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę przy 100kg do oceny.	2014-01-30 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "brzuszek" z zachowaniem mięśni do oceny	2014-01-11 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnianie Białka	2014-01-11 12:55