| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Znaczenie ilości serii w treningu
witam. jak w temacie, chciałbym zadac wam pytanie - czy ilość ćwiczeń wykonywanych na jednym treningu jest czymś bardzo ważnym? czy być może ważniejsza będzie objętość treningowa, tj. ilość wykonanych serii? przykładowo. czy wykonanie 3 ćwiczeń na
|
4 |
2025-02-13 20:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW - porady
cześć wszystkim. potrzebuję rady doświadczonych osób z zakresu treningu. dokładnie chodzi mi o trening fbw. trenowałem około 3-4 lata treningiem split. nigdy innego typu treningu nie stosowałem. od kilku dni postanowiłem wypróbować trening fbw ze
|
5 |
2024-11-20 12:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny [75kg]
cześć. po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów siłowych, mam już za sobą ok,6 miesięczny okres adaptacji treningowej, moim najbliższym celem jest osiągnięcie masy mięśniowej co za tym idzie wagi do ok. 80kg, następnie skupić się na
|
7 |
2023-11-13 13:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Split - ocena
witajcie, po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów, mam za sobą już okres zaadoptowania i chciałbym zacząć porządny trening, gdzie będę mógł skupić się na intensywności.
ważę około 75kg przy wzroście 168cm, trenuję 3 razy w tygodniu,
|
2 |
2023-11-13 13:21
|
