Łysy_88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2018 (16:50)

Data rejestracji 04.04.2016 (20:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl na siłę, zwiększoną rege i wytrzymałość mięśniową	8	2018-03-31 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cały dzień te same posiłki witam mam 18 lat 178cm ekto trening siłowy 4x tyg 1.5 letni staż na silowni przez ten czas przybrałem 15.5kg problem polega na tym iż mieszkam w internacie i mam problem utrzymania diety... znaczy się z syf którym karmią nas na stołówce	2	2016-11-22 01:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problemy z dalszym przybraniem masy witam mam 18 lat 178cm moj staż na silowni trwa ok 1.5roku plan treningowy zmieniam co 3 miesiace od tamtej pory waga z 61 kg skoczyla do 74kg a obwod w rece z 28cm do 36.5cm dziennie zjadam od 4000 kcal do 4200kcal (500g weglowodanow, 200g	3	2016-07-01 02:17
Odżywki i suplementy	Problemy z przybieraniem masy witam mam 17 i wage rowna 70kg cwicze na silowni juz od roku w poczatkowym okresie (ok2 miesiace) przybralem 7kg lecz przez kolejne 9miesiecy zaledwie pol kilograma. przyznam efekty wzrostu sily sa duze. sporzywam dziennie 140 gram bialka	1	2016-04-04 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl na siłę, zwiększoną rege i wytrzymałość mięśniową	2018-03-31 11:07
Doping	Cykl na siłę, zwiększoną rege i wytrzymałość mięśniową	2018-03-31 10:54