zły1910

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1585

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna, jogging

Ostatnia aktywność 27.09.2013 (20:32)

Data rejestracji 09.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pytanie o film kiedys ogladalem w telewizji pewien film i chetnie bym sobie go obejrzal jeszcze raz ale nie pamietam tytulu film opowiadal o chlopcu ktory potrzebowal serca do przeszczepu ale nie mial ubezpieczenia i nie mogl go dostac . jego ojciec w desperacjii	6	2010-12-20 22:42
Trening w domu	co sadzicie o tym treningu? j.w. http://www.menshealth.pl/fitness/kompletny-trening-z-hantlami-3679.html	1	2009-12-07 20:17
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć brzuch?? chce cwiczyc przede wszystkim miesnie brzucha. posiadam sztange i sztangielki i zastanawiam sie jakie mozna ulozyc z tymi przyrzadami cwiczenia na brzuch?? z gory dzieki!!!	11	2006-12-29 16:19
Scena MMA i K-1	jak trenowac refleks nie dawno zaczelem trenowac mma i widze ze brakuje mi refleksu wiecie moze jak mozna go potrenowac w domowych warunkach??	7	2007-12-23 15:32
Trening w domu	ile robicie powtórzeń??? ciekawy jestem ile najwięcej zrobicie pompek na jednej ręce, i ile razy podciągniecie się na drążku nachwytem ja na prawej robie 5 na lewej 6 a na drążku 9	3	2007-11-17 10:51
Trening w domu	cwiczenia na biceps jaki proponujecie trening na biceps jesli posiadam hantel 10kg i sztange 17 kg ??	1	2007-11-11 11:18
Trening w domu	najpierw siłownia czy trening domowy?? zastanawiam sie czy najpierw przybrac na masie z domowym treningiem , a potem rzezbic sie na siłowni, czy odwrotnie?? z góry dzięki	2	2007-11-09 23:05
Trening w domu	czy warto sie masowac?? mam pytanie czy jest sens masowac sie gdy trenuje sie w domu posiadając tylko ekspander i drążek ?? z góry dzięki	2	2007-11-08 21:14
Trening w domu	ocencie moj plan dopierro zaczelem robic ten trening dlatego ciekawi mnie co o nim myslicie?? pon ogólna rozgrzewka głównych stawów, pompki z przyklaskiem 2x max pompki klasyczne: 12/10/10 pompki skosem w góre 12/10/10 pompki skosem w dół 12/10/10 pompki	1	2007-11-05 15:43
Trening w domu	oceńcie mój treningdomowy pon ogólna rozgrzewka głównych stawów, pompki na jednej ręce 2x max pompki z przyklaskiem 2x10 pompki klasyczne: 3x15 pompki skosem w góre 3x15 pompki skosem w dół 3x15 pompki w podporze tyłem 4x 15 zwisy na drążku wt ogólna rozgrzewka	0	2007-11-05 15:04
Trening dla zaawansowanych	co najpierw cwiczyc??? najpierw cwiczyc miesnie skosne czy proste brzucha??	5	2007-10-23 13:22
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe interesuje mnie ogólny przyrost siły. czy znacie jakieś dobre treningi "na siłę"?? z góry dzięki	2	2007-08-10 19:28
Targowisko	kupie stojaki kupie stojaki pod sztange najlepiej regulowane ale moga taz byc wlasnej produkcji najlepiej na terenie badz w poblizu radomia	3	2007-06-07 18:15
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc??? chcialem sie zapytac ile roznych cwiczen na jedna partie miesni nalezy wykonywac??	1	2007-04-07 16:14
Targowisko	kupie gryf łamany i obciazenia kupie gryf łamany i obciązenia najlepiej robione na terenie radomia badz w jego obrebie	5	2007-03-29 17:54
Aktualności - Sporty Siłowe	jak cwiczyc ??? jeatem początkujący i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć aby jak najwięcej wycisnąć.	7	2007-02-08 18:17
Trening dla zaawansowanych	jak zwiększyć ilość podciągnięć na drążku? na drążku nachwytem podćiągam sie 6 razy. chce dojść do 20. czy jakies inne ćwiczenia pomogły by mi w tym?? jak ćwiczyć aby do 20 dojść?? z gory dzieki!!!	1	2007-02-06 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	co i ile jeść?? właśnie zaczynam trenować na siłowni. zależy mi na tym aby zyskać na sile . zastanawia mnie co nalezy jeśc aby to spełnić. z gory dzięki :))	5	2006-12-26 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Klata w domu bez sprzętu	2011-04-09 19:17
Scena MMA i K-1	UFC 123: Rampage vs Machida - wyniki i dyskusja po gali.	2010-11-21 16:27
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-07-14 12:46
Po siłowni, o siłowni	pytanie o studia	2008-07-07 15:11
Trening w domu	Trening dla ładnej, zdrowej sylwetki - 15 latek	2008-02-04 16:55
Po siłowni, o siłowni	Przysłowia, cytaty, mądre słowa	2008-01-28 18:42
Trening w domu	Moj trening	2008-01-12 17:59
Scena MMA i K-1	jak trenowac refleks	2007-12-26 15:09
Trening w domu	Mój plan - proszę o oceny	2007-12-11 14:33
Scena MMA i K-1	gdzie klub w radomiu??	2007-11-27 18:27
Scena MMA i K-1	gdzie klub w radomiu??	2007-11-25 17:41
Trening w domu	Jak zwiekszyc ilosc podziagniec na drazku?	2007-11-25 17:37
Trening w domu	Trening 300 sparta czyli co i jak.	2007-11-24 17:23
Trening w domu	Trening 300 sparta czyli co i jak.	2007-11-24 17:07
Trening w domu	czy warto sie masowac??	2007-11-09 18:32
Trening w domu	Klatka bez sprzętu	2007-11-08 21:18
Trening w domu	ocencie moj plan	2007-11-05 15:45
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2007-10-29 17:02
Trening dla zaawansowanych	co najpierw cwiczyc???	2007-10-25 16:50
Trening dla zaawansowanych	Rady dla ćwiczących siłowo	2007-09-17 15:31
Targowisko	kupie stojaki	2007-06-08 12:41
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-04-08 15:06
Targowisko	SPRZEDAM ławke i kilka hantli do 15kg	2007-04-05 13:08
Targowisko	kupie gryf łamany i obciazenia	2007-03-30 23:15
Targowisko	!!wejdz!! zobacz!! skorzystaj!!	2007-02-11 17:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2006-12-30 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	co i ile jeść??	2006-12-26 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	SZKÓŁKA STRONG MAN LEKCJA 1	2006-12-25 20:28
Aktualności - Sporty Siłowe	SZKÓŁKA STRONG MAN LEKCJA 1	2006-12-25 20:18