zzzbyszek8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię Zbyszek

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Misio gotowy na wyzwanie (zrzutka kg!)

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty rower, bieg

Ostatnia aktywność 29.09.2008 (16:50)

Data rejestracji 09.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik po TSE? witam wszystkich. dzisiaj zaczynam 8 tygodniowy fbw - zasada numer 1: duuuuża redukacja (ważę 104kg). w związku z powyższym mam 1 pytanie: jaki termogenik polecacie? moje doświadczenie na siłowni jest krótkie - 3 miesiące. jestem też po	14	2008-09-22 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - ew. wskazanie poprawek witam. prosiłbym was o "obejrzenie" mojej diety i ew. zasugerowanie jakiś zmian. dieta ta trochę już ewoluowała - taki jest jej obecny stan. dietę wprowadzam w poniedziałek, wtedy też zaczynam trening fbw. obecnie jestem po 10 tygodniowym act +	7	2008-09-18 15:24
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ? witam wszystkich. jestem po 8tygodniowym treningu asp (jutro - poniedziałek zaczynam ostatni tydzień). czas najwyższy pomyśleć o czymś nowym. krótko o mnie: zaczynając końcem czerwca treningi ważyłem 116kg! (186cm wzrostu) na diecie i z	20	2008-08-17 16:57
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik? A może coś innego? Duża redukacja, 6 tydzien treningów witam, od 5 tygodni jestem na redukcji. dużej redukacji. zasada jest jedna - chudniemy! i mamy chudnąć dalej! (obecnie ważę 109kg). mam dietę, trenuje 3 x silownia, 3 x aeroby , niedziela aeroby lub luz. dane:- wiek: 23lata, waga:109, wzrots:	7	2008-07-21 09:57
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego witam, poniżej prezentuję trening act + prośby o zmiany. nie wszystko chyba będę mógł wykonać na moim sprzęcie. do dyspozycji mam domową siłownię: spora ilośc sztang i handelek, rower stacjonarny, mini atlas (do 80kg - cos takiego	16	2008-06-16 08:01
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, duża redukcja witam dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) przyszedł czas na trening. krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm trening na redukcję. trening full body. na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik,	13	2008-06-15 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dużą redukcję do oceny moje "dane": wiek 23, wzrost 186cm, waga 115kg plan diety: kalorie [kcal] 3036 biał. [g] 230 tł. [g] 115 ww [g] 270 plan treningowy: 3 x siłownia full body, 3 x rower dieta (screen) oraz osiągnięte wyniki matematyczne można zobaczyć	29	2008-06-13 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Trening, dieta, - 20kg ! w życiu każdego mężczyzny…. yyyy zacznę inaczej. nadszedł czas zmian, człowiek dorósł do pewnych spraw i dość późno ale jednak postanowił odmienić zdecydowanie swoje ciało, swój wygląd, swoje zdrowie ! czas na dietę , czas na treningi (tego się nie	35	2008-06-09 07:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik po TSE?	2008-09-29 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - ew. wskazanie poprawek	2008-09-23 09:08
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik po TSE?	2008-09-22 09:57
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik po TSE?	2008-09-22 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - ew. wskazanie poprawek	2008-09-19 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - ew. wskazanie poprawek	2008-09-18 17:31
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-25 16:25
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-25 07:20
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-24 22:27
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-24 22:23
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-24 21:28
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-19 10:39
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-18 15:54
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-18 14:24
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-18 13:35
Trening dla początkujących	Duża redukcja (dalej) - jaki trening po 9 tygodniowym ACT ?	2008-08-18 11:15
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik? A może coś innego? Duża redukacja, 6 tydzien treningów	2008-07-29 15:13
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik? A może coś innego? Duża redukacja, 6 tydzien treningów	2008-07-29 12:36
Odżywki i suplementy	Jaki termogenik? A może coś innego? Duża redukacja, 6 tydzien treningów	2008-07-21 10:23
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-17 12:30
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-17 11:12
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-17 08:42
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-16 16:47
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-16 13:40
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-16 12:15
Trening dla początkujących	Trening ACT dla początkującego	2008-06-16 08:31
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, duża redukcja	2008-06-16 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dużą redukcję do oceny	2008-06-15 23:24
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, duża redukcja	2008-06-15 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na dużą redukcję do oceny	2008-06-15 22:09