zyziu_hh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

239

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pilnuje sie

Uprawiane sporty jazda na rowerze, piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.05.2016 (21:33)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening plecow prosze o porade witam. cwicze na silowni juz jakis czas, ale mam ostatnio dylemat, a mianowicie posoadam drazek ale w domu a na silonie dojezdzam w inne miejsce. i teraz moje pytanie czy moge zrobic tak, ze w dzien treningowy plecow przed szkola ok 8.30 rano zrobic	1	2013-10-21 22:36
Trening dla początkujących	klatka i barki 2x w tygodniu prosze o opinie. witam. mam kilka pytań odnośnie mojego treningu. mój plan wygląda następująco : pon. klata 1.wyciskanie sztangi skos góra 4s (10-12) 2.wyciskanie hantli skos góra 4s (10-12) 3.przenoszenie sztangi wpoprzek lawki 3s (12-15) barki	0	2013-05-13 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata+barki+triceps na jednym treningu i plan do oceny. witam mam pytanie dotyczace planu. zainspirowany pewnym filmikiem z yt z kategorii "zapytaj trenera" ulozylem sobie nastepujacy plan. serie po 12 powtorzen. poniedzialek klata + barki + triceps 1.wyciskanie hantli skos gora	2	2013-02-13 11:54
Trening dla początkujących	redukcja na nietypowej diecie witam chciałbym wam zaprezentować moja propozycje na redukcje jeśli komos zależy na spaleniu kilku kilogramów. a wiec moim sposobem schudłem już ze 112 do 104 :) teraz miałem miesiąc przerwy w którym wróciłem do większych porcji lecz nie jest to już	12	2012-03-12 14:24
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na triceps i brzuch cwicze teraz na silowni od 1,5 miesiaca, powrot po kontuzji barku. przed kontuzja cwiczylem regularnie ponad poł roku. leczenie trawalo ok 3 miesiace }:-((( teraz cwicze takim lajtowym planem fbw zeby przygotwac cialo do wiekszego wysilku, ale mam	6	2011-11-05 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	redukcja na nietypowej diecie	2012-03-13 08:21
Trening dla początkujących	redukcja na nietypowej diecie	2012-03-13 08:14
Trening dla początkujących	redukcja na nietypowej diecie	2012-03-12 21:50
Trening dla początkujących	redukcja na nietypowej diecie	2012-03-12 17:38
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na triceps i brzuch	2011-11-07 07:29
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na triceps i brzuch	2011-11-06 18:29
Trening dla początkujących	Mój plan FBW do oceny - z góry dzięki :)	2011-11-06 09:52
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na triceps i brzuch	2011-11-06 08:34
Trec	Trec - Creatine 100%	2011-07-12 11:04