zubek59

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1069

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2025 (20:53)

Data rejestracji 29.01.2024 (14:51)

Wzrost: 176 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witajcie. mam 176 cm wzrostu. jeszcze rok temu ważyłem 58 kg. mimo, że codziennie wpieprzałem słodycze, pizzę, fast foody nic nie tyłem. wziąłem się za siebie. w ostatni rok przytyłem 10 kg. wyglądam lepiej ale niestety urósł mi brzuch. wygląda	16	2024-01-29 14:58
Zdrowie i Uroda	Depresja i lęki - porady witam. od jakiegoś czasu mam coraz większe lęki i depresyjne myśli. zmieniłem dietę, chodzę na siłownie, niestety niewielka poprawa. zrobiłem badania hormonów: testosteron 4,06 (w normie), prolaktyna 439 (norma 86-324). obniżone libido, brak mocy,	5	2024-03-23 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady witajcie. mam 176 cm wzrostu. jeszcze rok temu ważyłem 58 kg. mimo, że codziennie wpieprzałem słodycze, pizzę, fast foody nic nie tyłem. wziąłem się za siebie. w ostatni rok przytyłem 10 kg. ostatnio waga się zatrzymała, mam 19% tkanki tłuszczowej,	4	2024-01-29 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - jak ułożyć?	2024-08-12 07:04
Doping	MK677 i inne tego typu substancje dla początkującego	2024-08-12 00:15
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-07-13 15:11
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-07-08 12:01
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny po roku treningu	2024-06-29 11:07
Zdrowie i Uroda	Ból zęba - porady	2024-05-24 23:04
Doping	Libido po HCG	2024-04-17 22:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-17 22:53
Doping	Problem z erekcja	2024-03-28 20:46
Zdrowie i Uroda	Depresja i lęki - porady	2024-03-27 15:44
Zdrowie i Uroda	Depresja i lęki - porady	2024-03-24 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?	2024-02-19 00:06
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-09 19:52
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-05 11:48
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-05 11:39
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-03 17:58
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2024-02-03 17:58