zsuetam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ryż

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2008 (19:27)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening 3x tyg. Co sądzicie ?? staż 4 miechy, 178 cm, 74 kg wagi, klata 1 wyciskanie na skośnej górnej na maszynie smitha 3s 12,10,8 prog 2 wyciskanie na płaskiej 3s 12,10,8 prog 3 wyciskanie hantli na skosnej 3s 12,10,8 prog 4 rozpietki na plaskiej hantlami 3s staly	13	2007-11-19 21:51
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic? witam. mam 17 lat. wzrost 178. waga 75. cel treningu: masa. staż treningowy 3 miesiące. od pewnego czasu barki mi sie nie rozwijają, nawet spadają... :/ poniedziałek: klata 1 wyciskanie na skośnej górnej na maszynie smitha 3s 12,10,8 prog 2	7	2007-11-18 21:36
Trening dla początkujących	Trening na mase i siłe. Jakies podpowiedzi ? staż 3 miechy, 178 cm, 74 kg wagi, klata 1 wyciskanie na skośnej górnej na maszynie smitha 3s 12,10,8 prog 2 wyciskanie na płaskiej 3s 12,10,8 prog 3 wyciskanie hantli na skosnej 3s 12,10,8 prog 4 rozpietki na plaskiej hantlami 3s staly	0	2007-11-19 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 19:27
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 19:23
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 19:18
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 19:10
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 19:06
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:58
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:51
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:47
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:46
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:44
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:42
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 18:40
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 17:56
Odżywki i suplementy	N.O.-Xplode	2008-02-07 17:50
Megabol	Megabol - Gainer 737	2008-01-04 19:34
Trening dla początkujących	trening 3x tyg. Co sądzicie ??	2007-11-20 22:15
Trening dla początkujących	trening 3x tyg. Co sądzicie ??	2007-11-20 22:09
Trening dla początkujących	trening 3x tyg. Co sądzicie ??	2007-11-20 16:48
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na mase po obserwacjach--->	2007-11-20 16:45
Trening dla początkujących	trening 3x tyg. Co sądzicie ??	2007-11-19 22:14
Trening dla początkujących	plan 4x tyg, do oceny. cos nie tak ?	2007-11-19 21:47
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic?	2007-11-18 22:37
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic?	2007-11-18 22:33
Trening dla początkujących	Plan 4 x tyg. Powiedzcie co zmienic?	2007-11-18 22:25