zjadarka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2020 (13:14)

Data rejestracji 27.03.2013 (14:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia witam, prosiłbym o sprawdzenie: zapotrzebowanie kaloryczne: 2761 kcal w dni treningowe (około 40 minut aerobów, spalam w tym czasie jakieś 450 kcal): 1. ser biały 100 g + chleb razowy 50 g 2. szejk olimp whey protein concentrate w trakcie	2	2013-08-22 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu oliwa z oliwek a nie olej rzepakowy? witam, chciałbym by ktoś mi wytłumaczył, czemu wszędzie poleca się oliwę z oliwek, zamiast zwykłego oleju rzepakowego? jest on dużo tańszy, skład mają bardzo podobny, a dodatkowo olej ponoć zawiera kwasy omega 3 i 6, w które oliwa jest bardzo uboga.	6	2013-05-09 15:55
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g witam, activlab mass up 3500g chocolate - 48 zł. fa whey protein 908g vanilla - 55 zł przesyłka 12 zł. jeżeli ktoś kupi obydwa produkty, przesyłka na mój koszt! mogę założyć aukcję na allegro. pisać tutaj: [email protected]	6	2013-04-11 12:22
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g Vanilla witam, activlab mass up 3500g - 54 zł. fa whey protein 908g vanilla - 55 zł przesyłka 12 zł. jeżeli ktoś kupi obydwa produkty, przesyłka na mój koszt! mogę założyć aukcję na allegro. pisać tutaj: [email protected]	4	2013-04-10 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - olbrzymie ilości. witam, z moich wyliczeń wynika, że jeżeli chcę zacząć masowanie potrzebuję około 400g węglowodanów dziennie. są to olbrzymie ilości. saszetka ryżu zawiera 75 gramów węgli... więc wychodzi, że powinienem wcinać ponad pięć saszetek dziennie! wątpię	4	2013-03-27 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2013-08-22 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu oliwa z oliwek a nie olej rzepakowy?	2013-05-09 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	proces smazenia a zdrowie (odchudzanie)	2013-04-12 14:30
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g	2013-04-11 22:48
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g	2013-04-11 13:32
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g Vanilla	2013-04-10 12:44
Targowisko	[S] ActivLab Mass Up 3500g i FA Whey Protein 908g Vanilla	2013-04-10 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany - olbrzymie ilości.	2013-03-27 15:30