Zixcon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka,Komputery,Piłka Nożna,Muzyka

Dieta Staram się ;)

Uprawiane sporty :D

Ostatnia aktywność 14.11.2009 (21:24)

Data rejestracji 25.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem z obwodem witam. trenuje juz jakies 2 lata i ciagle mam ten sam problem. po prostu nie potrafie "isc wszerz" moim problemem jest 90 cm w pasie w klacie nie wiele wiecej chodzi o obwod.moze moglibyscie mi pomoc jak rozwiazac ten problem? z góry thx	4	2009-07-22 12:21
Trening dla początkujących	Plan na masę. witam.zacznę od tego że poszukuje nowego planu na masę mój poprzedni zbytnio nie sprawdził się no i mam duży problem z doborem. wiem że gotowego pod tace nie dacie no ale prosiłbym o wskazówki. chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu	5	2009-05-01 19:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny na wstępie powiem że plan nie był pisany przeze mnie ,plan jest na masę. ćwiczę już 1,5 roku. pon. klata i tył barków klata: 3 skosy: góra dół i prosta 12-8 powt. 3-4 serie sztangle wyciskanie (tu zmieniać czy na płaskiej czy góra. 3-4	2	2009-04-14 11:01
Odżywki i suplementy	Problem z doborem suplementów witam wszystkich , jestem nowy na forum więc jakby co to sorry jeżeli coś poknociłem.ćwiczę już 1,5 roku na profesjonalnej siłowni niestety chyba jestem ektomorfikiem bo ciężko mi przytyć jestem wysoki a szczupły zwłaszcza w klatce piersiowej.mama	9	2009-04-05 13:34
Odżywki i suplementy	Aminokwasy witam, od 2 tygodni biorę amino pak z biotech usa i mam pytanie bo na opakowaniu pisze żeby brać całą saszetke przed treningiem i zaraz po w dni treningowe ale o nietreningowych nic niepisze więc mam pytanie czy brać je w dni nietreningowe a jeżeli	2	2009-03-31 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	problem z obwodem	2009-07-22 15:52
Trening dla początkujących	Plan na masę.	2009-05-01 20:24
Trening dla początkujących	Plan na masę.	2009-05-01 20:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-04-14 11:08
Odżywki i suplementy	Problem z doborem suplementów	2009-04-05 22:11
Odżywki i suplementy	Problem z doborem suplementów	2009-04-05 20:41
Odżywki i suplementy	Problem z doborem suplementów	2009-04-05 14:10
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2009-03-31 20:26