ziomek96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2012 (13:46)

Data rejestracji 18.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Który plan lepszy? napisałem 2 plany treningowe i nie wiem który lepszy. proszę mi doradzić lub ewentualnie któryś plan skorygować ale tylko w liczbach serii i powtórzeń i ilości ćwiczeń wykonywanych na daną część ciała. 1	4	2012-08-10 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący plan treningowy na masę witam ułożyłem sobie plan treningowy i nie wiem czy on nadaje się do ćwiczenia.jeśli nie pasuje to go skorygujcie i nanieście poprawki. serdencze dzięki oto mój plan treningowy: poniedziałek(klatka+triceps+kaptury) klatka 1) leżąc na	4	2012-07-31 16:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę w domu witam, chciałbym abyście napisali mi plan treningowy w domu na wszystkie partie mięśni. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 54 wzrost: 170 cel treningowy: przybranie na masie	2	2011-06-18 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Który plan lepszy?	2012-08-11 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz+Kreatyna	2012-08-10 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz+Kreatyna	2012-08-10 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybki przyrost masy mięśniowej	2012-08-10 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący plan treningowy na masę	2012-08-01 15:05