ziolasify

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Z

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2014 (11:07)

Data rejestracji 11.04.2013 (20:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o dietę witam, na wstępie napiszę, że nie orientuję się na forum. więc moja sprawa brzmi "czy znajdzie się jakaś osoba, która rozpiszę mi dokładną dietę (co dokładnie, ile, kiedy mam jeść) oraz trening. mam 177cm i ważę 65kg, jestem szczupły, chciałbym w	2	2014-02-25 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie witam, wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie dzienne dla siebie. więc tak, potrzebuję: węglowodany- 393,25g białko - 214,5g chciałbym zapytać: 1.jakie konkretne posiłki jeść? 2.jak taką porcję rozdzielić? przepraszam za mulenie straszne	11	2014-02-25 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść żeby przytyć w czasie treningów witam, chciałem zapyytać co jeść żeby przytyć, mam 177cm i 65kg i jestem szczupły, chciałbym przytyć z 5-7kg. do rzeczy wygląda to tak, trenuję piłkę nożną i mam treningu 4razy w tygodniu, więc nie mam czasu na siłownie, ale mogę ćwiczyć trochę w	7	2013-04-11 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie przy dwóch treningach mam pytanie, zakupiłem sobie gainera i jest napisane żeby stosować go rano, między posiłkami i po treningu. sprawa jest taka, że w ciągu dnia mam dwa treningi jeden na siłowni a jeden to trening piłki nożnej (profesionalne treningi) więc pytanie	2	2013-04-16 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone zapotrzebowanie	2014-02-26 12:05
Galeria Zdjęć	gainer	2013-04-24 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie przy dwóch treningach	2013-04-16 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść żeby przytyć w czasie treningów	2013-04-11 21:32