Prośba o dietę

Witam, na wstępie napiszę, że nie orientuję się na forum. Więc moja sprawa brzmi "Czy znajdzie się jakaś osoba, która rozpiszę mi dokładną dietę (co dokładnie, ile, kiedy mam jeść) oraz trening. Mam 177cm i ważę 65kg, jestem szczupły, chciałbym w końcu to zmienić :)

pozdrawiam!

Znajdzie się, tą osobą jesteś Ty. Więcej chęci. Nie układamy tutaj diet na pstryknięcie/możemy skorygować/poprawić jadłospis ułożony przez Ciebie.

Poczytaj tematy podwieszone albo zakup dietę na potreningu.pl

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.