zineone

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2007 (17:31)

Data rejestracji 18.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prawidłowe wymiarownie !! obwód szyi: miezy się w najwęższym miejscu- między linią brody i jabłkiem adama. głowa wyprostowana, mięsnie szyi rozluźnione. obwód ranienia: mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokości barku.	14	2006-01-05 13:12
Trening dla początkujących	rodzaje kreatyn? jakie są rodzje kreatyn, chodzi mi o ich działanie, słyszałem że nasłabsza jest mono a co dalej >??	3	2006-05-03 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kuskus co sądzicie o "kaszy kuskus" czy mogę ją włączyć do mojej diety zamiast ryżu kasza kuskus: energia [kcal]: 358 /100g białko: 13 tłuszcz: 2 węglowodany: 72 dla porównania podaje wartości odżywcze	19	2006-04-06 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	metabolizm nie za bardzo wiedziałem gdzie umiescić ten temat ale w końcu zdecydowałem się że umieszczę go w dziale odżywianie ponieważ metabolizm ma tu swoje znacznie. mam pytanie odnosnie tego czy z wiekiem metabolizm się troche spowolnia, no bo ja jestem	3	2006-03-15 13:31
Trening dla zaawansowanych	53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI 1. wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. utrzymaj także	13	2006-01-03 19:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek trening mięśni klatki piersiowej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 5x -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni	1	2005-12-23 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	rodzaje kreatyn?	2006-05-04 08:51
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-05-03 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kuskus	2006-04-07 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	metabolizm	2006-03-15 21:28
Trening dla zaawansowanych	Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę :)	2006-03-01 12:49
Trening dla początkujących	bicepc i cm	2006-02-07 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalizacja wielkości mięśni dla ektomorfików	2006-02-04 10:19
Doping	TRAGEDIA NA SLASKU [*]	2006-01-29 16:19
Doping	TRAGEDIA NA SLASKU [*]	2006-01-29 15:52
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-25 14:44
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-24 20:13
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-24 18:36
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-24 16:20
Trening dla zaawansowanych	Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!	2006-01-13 19:15
Trening dla początkujących	Prawidłowe wymiarownie !!	2006-01-09 18:40
Trening dla zaawansowanych	Aantomia ćwiczeń na klatę	2006-01-07 15:28
Trening dla zaawansowanych	53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI	2006-01-03 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Cienias.	2006-01-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Cienias.	2006-01-02 22:32
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedni trening potrzebny	2005-12-24 12:15
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedni trening potrzebny	2005-12-24 12:09