ZIEMEK_22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1931

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2006 (19:57)

Data rejestracji 17.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA. ocencie i poprawcie :)) cwicze ok 2 lat. waze 75kg, mam 180cm wzrostu. jestem szczupła osoba(mam chude kości) oto moja dieta, oceoncie ja i poprawcie ja co jest w niej nie tak. i posilek 7:00 100g. platków kukurydzinaych 250ml mleka 0,5% 10g. rodzynek ii posiłek	6	2004-10-30 12:36
Odżywki i suplementy	KREATYNA-- problem czy to normalka?? cze wszystkim!! mam pytanko. cwicze juz ponad 1,5 roku i zaczolem w poniedzilek moj pierwszy cykl kreatynowy. rano 5 grami + sok ,po treningu 5 gram + glukoza. i wlsnie mam problem . wziolem rano 5 gram kreatynki i popilem woda za jakies 10 minut	12	2004-09-29 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny: DIETA cze. mam zamiar zaczac trening na mase i ułożyłem do niego diete. mam 180cm wzrostu, waze 72kg. prosze wasz bardzo abysie doradzili i poprawili bledy w mojej diecie. z góry dzieki!!!! i posilek. 7:30 płatki+ mleko; kanapki z ciemnego	4	2004-07-14 10:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna a MASA. cze. cwicze juz 1,5 roku. zaczołem trening na mase, i w zwiazku z tym ma do was pytanko. czy jesli mam terning na mase moge brac jednocześnie kreatyne?? moge sie spodzewac dużych przyrostow?? ( dieta jest oczywiscie :p ) czy lepiej brać kreatyne w	5	2004-07-10 22:59
Doping	Co radzicie!!!!	2	2004-03-06 20:11
Odżywki i suplementy	Małe pytanko!!(prosze o radę) cze wszystkim!! mam małe pytanko. mam zamir sobie kupic kreatyne a dokładnie: creapure monohyddrate powder olimpu-300g. bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem czy mi 300g kreatyny wystarczy, nie bedzie to za malo jak na pierwszy raz??czy	9	2004-02-17 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA. ocencie i poprawcie :))	2004-10-30 14:12
Odżywki i suplementy	KREATYNA-- problem czy to normalka??	2004-09-30 20:11
Odżywki i suplementy	KREATYNA-- problem czy to normalka??	2004-09-29 21:50
Trening dla zaawansowanych	Biceps + Plecy - co pierwsze	2004-07-11 13:40
Trening dla zaawansowanych	Biceps + Plecy - co pierwsze	2004-07-11 13:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna a MASA.	2004-07-10 23:12
Odżywki i suplementy	Małe pytanko!!(prosze o radę)	2004-02-17 22:26
Odżywki i suplementy	Małe pytanko!!(prosze o radę)	2004-02-17 18:17
Trening dla zaawansowanych	hantelki	2004-02-17 17:27