zibiban

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2007 (22:11)

Data rejestracji 02.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan HST do oceny przysiady 2x uginanie nog na maszynie 1x podciaganie na drazku do klatki (plecy) 2x wyciskanie lezac (klatka) 2x wioslowanie w opadzie (plecy) 2x wyciskanie z klatki piersiowej (barki) 2x unoszenia hantli w opadzie (barki) 1x	0	2006-03-05 20:51
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny <br><br>ćwicze od póltora roku z przerwami na wakacje( w tym czasie rzuciłem palenie,paliłem jakieś 15 lat).teraz kupiłem dwie puszki createsteronu i chce zabrać sie do roboty.mam 36 lat to troche za	6	2005-10-02 14:27
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc w rozpisce !!! witam !!! kupiłem kreatyne megacaps + dextroze plus + hmb caps-wszystko z vitalmaxu i białko z activity (whey protein isolate 90 plus). pracuje w nocy, trenuje popołudniami trzy razy w tygodniu.może ktoś mi pomoże to rozpisać tak żeby miało sens	1	2005-10-27 23:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny !!! ćwicze od póltora roku z przerwami na wakacje( wczesniej rzuciłem palenie,paliłem jakieś 15 lat).teraz kupiłem dwie puszki createstonu i chce zabrać sie do roboty.mam 36 lat,170 cm wzrostu,73 kg wagi(zanim zaczołem przygode z siłownią ważyłem 69	2	2005-10-08 09:55