| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Początek ćwiczeń-duże oczekiwania
witajcie,
mój obecny stan zarówno siłowy jak i kondycyjny jest fatalny. niestety nie stać mnie w chwili obecnej na opłacanie siłowni, więc jestem zdany na warunki domowe. chcę znacząco poprawić siłę, a także kondycje. w sprawie kondycji chcę
|
4 |
2014-07-07 11:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zrobienie ławki i wyciągu
witajcie,
pytanie do tych co samodzielnie robili ławke i wyciąg: jak dużo to łącznie kosztowało?
na forum jest sporo projektów, lecz strasznie porozrzucane i nie dokońca to o co mi chodzi. szukam projektu ławki ze skosami i wyciągu maksymalnymi
|
12 |
2014-02-19 16:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból nadgarstka po dawnym złamaniu
kilka lat temu miałem złamanie w nadgarstku, teraz gdy zacząłem ćwiczyć to podczas robienia pompek boli mnie właśnie ten nadgarstek. stosować na to jakąś maść, czy jest inny sposób na walkę z tym bólem?
|
2 |
2014-02-18 17:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak uzyskać pożądany efekt?
witajcie,
zaczynam kompletować sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad.
głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. jak ćwiczyć aby wyszczuplać
|
2 |
2013-10-22 20:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ćwiczyć?
witajcie,
zaczynam kompletować sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad.
głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. jak ćwiczyć aby wyszczuplać
|
4 |
2013-10-22 20:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
domowa siłownia
witajcie,
z powodu, że nie mam w okolicy siłowni, a nie mam za dużo kasy na sprzęt to postanowiłem samemu wykonać sprzęt do ćwiczeń(oczywiście to co się da). pytanie, jakie urządzenia będą mi potrzebne, które da się samemu zbudować? a co będę
|
6 |
2013-10-05 12:52
|
|
Trening w domu
|
początki treningu ogólnorozwojowego
tydzień temu rozpoczełem trening mawashiego, chcę dodać do tego kondycyjny bo jest z tym tragicznie. bardziej myślałem o rowerku niż bieganiu i tu moje pytanie: na jakich biegach jeździć? drugie pytanie czy jest ćwiczenie ktore pozwoli wpełni
|
1 |
2013-07-08 06:16
|
