zelq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

711

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2021 (17:29)

Data rejestracji 13.01.2015 (17:01)

Wzrost: 181 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów z redukcji cześć, trochę danych: płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 91 wzrost: 181 szacunkowy poziom bf: 25% aktywność w ciągu dnia: praca siedząca + trening, czasami wyjście do znajomych aktywność treningowa: 3x w tygodniu pod koniec maja wróciłem	16	2019-07-17 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod redukcję, zerkniecie? witam, ułożyłem sobie dietę pod redukcję i chciałbym się poradzić czy taki podział na dt(high carb/low fat) i dnt(low carb/high fat) - będzie okej. treningi będę wykonywał na street workout - typowa baza (plan niżej), a tu trochę danych: wiek:	6	2017-08-18 19:06
Odżywki i suplementy	BCAA + BETA ALANINA + JABŁCZAN + SPALACZ witam, jestem na redukcji i mam pytanie odnośnie połączenia tego zestawu czy będzie odpowiedni i i spełni swoją rolę. przez 4 tygodnie używałem samego spalacza + l karnityny i bcaa, ale dieta nie była chyba za dobrze rozpisana i waga w ogóle stoi w	5	2016-02-15 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją witam, od trzech tygodni jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez pewnego pana, jednak od tych trzech tygodni nie spadł mi ani kilogram ani 1cm w pasie ani 1% bf'a, więc uznałem że coś może być nie tak, tym bardziej że diety trzymam się w stu	21	2016-02-04 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy na redukcji z kcal. witajcie, jakoś w lutym ważyłem około 83.5 kg i miałem 22% bf. zacząłem redukcję if trzymając się wskazówek ze strony rekompozycja pl. jest tam napisane żeby ustalić swoje zapotrzebowanie i zależnie od celów dobrać makro i deficyt. na spalanie	3	2015-04-14 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów z redukcji	2019-08-06 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów z redukcji	2019-07-17 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów z redukcji	2019-07-17 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów z redukcji	2019-07-17 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod redukcję, zerkniecie?	2017-08-19 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod redukcję, zerkniecie?	2017-08-18 20:07
Odżywki i suplementy	BCAA + BETA ALANINA + JABŁCZAN + SPALACZ	2016-02-15 12:02
Odżywki i suplementy	BCAA + BETA ALANINA + JABŁCZAN + SPALACZ	2016-02-15 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-05 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a waga i obwody stoją	2016-02-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy na redukcji z kcal.	2015-04-14 16:16