zelekk15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2014 (16:18)

Data rejestracji 16.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa mięśniowa a redukcja tłuszczu witam serdecznie, mam 16 lat i ważę około 80kg przy wzroście 178cm.od około 2-3 tygodni chodzę z kolegą na siłownię, split na masę,( jeśli będziecie chcieli to podam plan ) ćwiczymy; wt. czw. sob. niedz. jako że ja chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha	5	2012-04-02 21:38
Trening w domu	Problem z drążkiem wysłana - 16 sierpień 2010 17:43 / zgłoś naruszenie regulaminu witam, mam problem z drazkiem rozporowym. przymocowalem go do metalowej framugi, krecac w taki sposob, ze drazek solidnie trzymal sie framugi. niestety drazkiem mozna	2	2011-02-09 18:29
Trening w domu	Trening zelek do sprawdzenia witam 15 lat 176 cm wzrostu 66 kg sprzęt: tylko hantle 4kg plan jaki sobie ułożyłem , oceńcie czy dobry możecie mi coś pozmieniać , aby było dobrze ;] wtorek biceps uginanie przedramion stojąc, uchwyt młotkowy - 3	2	2010-04-22 21:03
Trening dla początkujących	Trening. witam chciałbym się was poradzić , mianowicie chciałbym ułożyć sobie swój dziennik treningowy , ale nie wiem jak to zrobić . trochę info 15 lat 176cm wzrostu, 65 kg przyrządy do ćwiczenia: mam tylko hantle 4kg ;[ robię pompki	1	2010-04-21 13:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa mięśniowa a redukcja tłuszczu	2012-04-02 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa mięśniowa a redukcja tłuszczu	2012-04-02 22:04
Trening w domu	Trening zelek do sprawdzenia	2010-04-23 08:48