zekiv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2010 (13:51)

Data rejestracji 11.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	GAINER pytania witam sorry, że zaśmiecam tym tematem forum. mam pojęcie o diecie stosuje ją i chce kupić gainer : 1. czy dobra dieta + gainer + białko będzie dobry efekt? 2. jaki najlepszy a w miarę tani gainer? 3. czy jak połączę siłownię z areobami	2	2010-07-28 21:36
Trening dla początkujących	areoby + masa witam all. a więc tak ćwiczę półtora roku już z małymi przerwami, po ostatniej przerwie siła się zatrzymała nie chce iść w górę przez progres który był skuteczny dla mnie przez większą część czasu. wiem, że z czasem się w końcu coś zastopuje i	0	2010-05-12 17:36
Zdrowie i Uroda	golenie pod pachami jak golić sie pod pachami? raz sie zgoliłem i była masakra musialem chodzić jak koks z rękami do góry bo szczypiało i wgl podobno mydłem zamiast pianki do golenia sie dobrze goli ale na razie boje sie spróbować ;/ prosze o rade szczególnie mi na tym	3	2010-05-06 12:35
Usuniete tematy	Klton ławka SPARTAN II <br><br>kelton home - zestaw spartan ii co myślicie o tej ławeczce czy stojaki nie są źle ustawione jak z szerokością oparcia i czy da sie normalnie poćwiczyć biceps na tym . płacę za to 360 zl(czy	2	2010-01-10 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase śniadanie : 3 jajka 100g ryżu 15g orzechów włoskich 20g oliwy z oliwek 2 śniadanie : 2 banany 2 bułki z szynką (polędwica hmm 70g?) obiad : 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka sok pomarańczowy 250g trening. po treningu : zupa	1	2009-12-26 15:00
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień w szyi ćwiczę sobie trica na treningu a tu nagle przeszywający ból w karku od tamtej pory nie umie ruszać głową ;/;/ nawet nie umie patrzeć prosto przed siebie ciągle głowę trzymam lekko w lewo, inaczej głowy nie moge trzymać bo od razu ból czuje ;/;/	1	2009-09-27 11:08
Trening dla początkujących	Ważne x) tak jak już ostatnio pisałem, ćwicze od 7 miesięcy i na wakacje planuje zrobić przerwę konkretnie zaczynam pod koniec czerwca. a treningi chce wznowić hmmm... 3 albo 4 tygodnie przed wrześniem. i moje pytanie jest następujące, czy zdołam odrobić	2	2009-06-13 14:04
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc mam mały problem. a więc tak ćwicze od 7 miesięcy motyle (tylko podciąganie) i widze od pewnego czasu, że jeden motyl jest o 2 razy większy od drugiego, może nawet o wiele większy. i moje pytanie jest takie... co zrobić by wyrównać motyle? dodam że to prawy motyl	5	2009-06-11 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody	2010-05-06 12:22
Odżywki i suplementy	GAINER - na co komu przyrost tluszczu?	2010-05-04 19:03
Zdrowie i Uroda	Łokiec	2010-01-03 18:41
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:50
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:46
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:43
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:43
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:41
Galeria Zdjęć	7msc 16lat	2009-06-15 15:34
Trening dla początkujących	Ważne x)	2009-06-13 14:17
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc mam mały problem.	2009-06-11 20:53
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc mam mały problem.	2009-06-11 20:42
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc mam mały problem.	2009-06-11 20:26