Zahir15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (12:36)

Data rejestracji 05.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 85,5 wzrost : 172 cel treningowy : dużo masy staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami (np . jeden miesiąc przerwy) uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	3	2016-02-29 13:47
Trening w domu	Plan Dla 15 latka witam szanownych forumowiczów. jestem prostym 15 latkiem i prosze was o plan treningowy dla mnie. mierze około 163 cm. waże około 45 kg. do dyspozycji mam zaledwie po 2 hantelki : 3kg,1.5kg i 1 kg, na siłowni jeszcze nigdy nie byłem. prosze	3	2009-12-05 15:58