żabol1948

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko S

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2019 (18:25)

Data rejestracji 31.01.2015 (19:57)

Wzrost: 186 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 70 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy split na masę! (OCENA I EWT CO ZMIENIĆ) trening a plecy: 1. podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej (4 serie) 2. wiosłowanie sztangą nachwytem (10 10 10) 3. wiosłowanie półsztangą (10 10 10) 4. ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki piersiowej 5.	5	2015-02-03 08:07
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu na masę (początkujący) chciałbym przybrać trochę masy :-) jakie ćwiczenia muszę wykonywać i po ile powtórzeń je robić,ile serii, ile minut przerwy itp? na siłowni jestem 2 miesiące po treningu ogólnorozwojowym + paru tygodniach zwykłego treningu dwóch partii jednego	3	2015-02-01 09:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę witam. chodże dopiero 2 miesiąc na siłownie i dlatego też korzystam z tego portalu aby dowiedzieć coś więcej na temat treningu na masę ogólnie plan dostałem od kolegi ale chce go sprawdzić czy faktycznie jest dobrze ułożony wszystkie ćwiczenia	2	2015-01-31 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę (Początkujący) witam. jestem początkujący na siłowni dlatego też korzystam z tego portalu aby dowiedzieć coś więcej na temat treningu na masę. ogólnie plan dostałem od kolegi ale chce go sprawdzić czy faktycznie jest dobrze ułożony :-) wszystkie ćwiczenia	2	2015-01-31 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy split na masę! (OCENA I EWT CO ZMIENIĆ)	2015-02-03 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy split na masę! (OCENA I EWT CO ZMIENIĆ)	2015-02-03 18:01