yyyyy5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2010 (10:15)

Data rejestracji 11.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta prosze o rady :)) więc zaczne od tego że mam 16 lat 175 cm i waże 60 kg. moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej dlatego dodam tutaj moją diete. prosze o rady i różne pomysły. :) te cyfry co są pogrubione oznaczają wersje posiłków. śniadanie( dom, 7:00	1	2010-06-20 19:24
Trening dla początkujących	Trening na mase! Prosze o porady. trening na masę 3 dni poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie	6	2010-05-31 20:04
Odżywki i suplementy	Wielka sprawa - GAINER witam. mam prawie 16 lat i chciałbym nabrać troche masy. przygode z kulturystyką zacząłem może jakieś 7 miesięcy temu. nie brałem żadnych odżywek tylko dieta. moglibyście mi polecić jakieś dobre gainery, oczywiście w przystępnej cenie. <img	2	2010-05-11 17:26