yomek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2013 (08:36)

Data rejestracji 11.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Zestaw ćwiczeń do oceny witam mój sprzęt w tej chwili to: 2 x hantle, sztanga łamana + 20 kg ciężarków (ale to w każdej chwili mogę co najmniej podwoić lub potroić w zależności od potrzeb) plan ćwiczeń: wtorek 1. uginanie ramion proste 4 serie 8/10kg 2.	1	2011-09-17 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety witam. prosze o ocene mojej diety. zapisalem sie niedawno na silownie i dostalem taka diete. czy moze ktos z was moglby mi cos o niej napisac, tzn co o niej sadzi? i czy jest jakis sposob, zeby zmniejszyc ilosc tych jajek? potrafie zjesc 3 co 2 dni,	23	2008-07-11 20:35