Yeniacz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2017 (11:00)

Data rejestracji 31.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podkreslenie miesni klatki piersiowej witam. czy moglby ktos mi polecic sposob treningu klatki piersiowej, aby miesnie bardziej sie odcinaly od "poziomu brzucha"? cwicze i cwicze, a nie widze w tym obszarze wzrostu. przewaznie moj trening klatki wyglada tak (przewaznie bo staram sie	8	2015-09-04 01:59
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :) witam. czy drodzy userzy moglibyście mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? zależy mi na mega energii i koncentracji na treningu, a także mile widziany efekt pompy (trening stricte przy żelazie, żadnych sztuk walki). dodam, że wróciłem na	10	2014-03-30 20:47
Trening dla początkujących	19 lat, bardzo szybko przemiana materii, 180cm, 62kg witam. jak w temacie, zależy mi żeby przytyć i dobrze wyglądać. mam 19 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg i mam bardzo szybko metabolizm. od roku-półtora ćwiczę na siłowni (teraz wracam po 1,5msc przerwy - powód praca za granicą). przez ten czas	2	2013-09-02 10:58
Trening dla początkujących	Trening o wielu założeniach witam. zaczałem ostatnio trenować siłownia + 1x w tygodniu kick boxing. mam do forumowiczów takie pytanie, czy istnieje możliwość zrobienia treningu abym zyskał sporo siły i kondycji (pod kątem sztuk walki) a przyokazji nabierał masy? mam 18 lat,	4	2013-01-12 10:04
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę na masę mam kupić? witam. brałem kreatyne olimpu 1250mg w kapsach ale jakoś nie przybyło mi specjalnie masy. co polecicie żeby przytyć? do dyspozycji mam ok 150zł. :)rozważam massacre narazie, ale czekam na opinie bardziej doswiadczonych;) pozdrawiam!	7	2010-10-31 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podkreslenie miesni klatki piersiowej	2015-09-04 16:05
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)	2014-03-30 22:20
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)	2014-03-30 21:17
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)	2014-03-30 21:12
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)	2014-03-30 21:02
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)	2014-03-30 20:48
Trening dla początkujących	Trening o wielu założeniach	2013-01-12 12:41
Odżywki i suplementy	Jaką odżywkę na masę mam kupić?	2010-10-31 12:22