Yatta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2005 (19:44)

Data rejestracji 17.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - pomoc ulozylem sobie sobie diete: posilek i - godz. 7:30 mleko 0,5% tłuszczu 250ml ; 100kcal 8,75g bialka 12,75g weglowodanow 1,25g tluszczy musli 50 g ; 182kcal 4g bialka 14,5 g weglowodanow 2,5 g tluszczy ziarna słonecznika 40 g ; 226,4kacl	3	2004-04-23 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase - ocena witam. mam 180 cm wzrostu, waze 70kg. zaczynam trening na mase z czym oczywiscie wiaze sie odpowiadnia dieta. wlasnie jedna ulozylem opierajac sie troche o inne artykuly. bardzo bym prosil o ocene i poprawki posiłek1 ok 7.00 mleko 0,5%	7	2003-12-17 14:58
Trening w domu	Pomoc z brzuchem witam mam do was pewne pytanie. a mianowice chcialem zapytac sie w jaki sposob mozna doprowadzic do tego by moja drabina na brzuchu byla ciagle widoczna (bez napinania) ja posiadam ladny brzuch ale dopiero jak go napreze. jak to zmienic? moze	9	2003-11-30 20:43
Trening dla zaawansowanych	Dziwna sprawa witam mam tak problem. a mianowicie czwicze juz 4 miechy z tego 3 robie mase. no i efekty juz sa widoczne. z tym ,ze na klatce piersiowej w rogach prawie ze pod pachami po obydwo stronach pojawiaja mi sie takie dolki. na poczatku nie zwracalem na	7	2003-11-30 01:26
Trening dla zaawansowanych	Moj trening witam. czwicze 2 miesiace, staram sie robic to systematycznie. waze 70 kg przy 180 cm wzrostu. prosil bym o ocene mojego planu treningowego,z tym ze chcialbym dzieki temu treningowi przybrac na masie miesniowej (staram sie utrzymac swoja diete na	22	2003-10-17 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Idol i Jego Fota	2004-09-26 11:26
Piłka Nożna	EL.MŚ 2006 - pierwsze mecze	2004-09-05 14:45
Piłka Nożna	Najmocniejsza reprezentacja świata - [zobacz]	2004-07-24 21:16
Piłka Nożna	Najmocniejsza reprezentacja świata - [zobacz]	2004-07-24 16:36
Piłka Nożna	Kto wygra Copa America 2004	2004-07-11 21:36
Piłka Nożna	We wtorek początek Mistrzostw Europy U-19	2004-07-11 18:39
Piłka Nożna	Najlepsi bramkarze ćwierćwiecza	2004-07-02 10:49
Piłka Nożna	wasze drużyny	2004-07-01 23:01
Piłka Nożna	Najlepsi bramkarze ćwierćwiecza	2004-07-01 21:26
Piłka Nożna	EURO 2004:Czechy - Dania 1/4 finału	2004-06-28 09:18
Piłka Nożna	EURO 2004:Czechy - Dania 1/4 finału	2004-06-28 00:00
Piłka Nożna	KOSZULKI ANGIELSKICH KLUBÓW	2004-06-25 18:03
Piłka Nożna	3 najlepszych piłkarzy na świecie	2004-06-25 14:55
Piłka Nożna	EURO 2004: DANIA - SZWECJA	2004-06-24 10:18
Piłka Nożna	No i mamy remis 2:2!Makaroniarze do domu!!	2004-06-23 14:24
Piłka Nożna	EURO 2004: DANIA - SZWECJA	2004-06-23 14:16
Piłka Nożna	EURO 2004: WŁOCHY - BUŁGARIA	2004-06-23 13:06
Piłka Nożna	Kto wg Was będzie Mistrzem Europy ???	2004-06-20 17:39
Piłka Nożna	EURO 2004: CZECHY - HOLANDIA	2004-06-19 22:45
Piłka Nożna	EURO 2004: WŁOCHY - SZWECJA	2004-06-19 00:26
Piłka Nożna	EURO 2004: WŁOCHY - SZWECJA	2004-06-18 22:55
Piłka Nożna	EURO 2004 : Dania - Włochy	2004-06-16 15:20
Piłka Nożna	EURO 2004 : Dania - Włochy	2004-06-16 12:35
Piłka Nożna	Euro 2004 : Portugalia - Grecja	2004-06-13 01:16
Piłka Nożna	EURO 2004- TYPUJEMY	2004-06-13 01:06
Piłka Nożna	EURO 2004- TYPUJEMY	2004-06-11 12:46
Piłka Nożna	Euro 2004	2004-06-11 12:37
Piłka Nożna	Euro 2004	2004-05-31 18:19
Piłka Nożna	Najlepszy pomocnik świata ?	2004-05-31 17:53
Trening dla zaawansowanych	Wzrost- czy sobie nie szkodze?	2004-04-24 10:40