xx6xx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

927

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia, koszykowka, sezonowe :P

Ostatnia aktywność 07.05.2009 (10:55)

Data rejestracji 08.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. wstep: staz : 6 miesiecy wzrost : 194 waga: 89 wiek 22 dieta: jest do tej pory cwiczylem splitem 3 dniowym. ogolnie nieco poprawilem i rozwinalem sylwetke, ale tylko nieco. oprocz silowni gram w kosza min. 2 x w tygodniu, po 90	1	2008-06-26 23:59
Trening dla początkujących	Plan: MASA, 3 dni, do korekty witam, prosilbym o rzucenie doswiadczonym okiem na moj plan, i jakies sugestie co do optymalizacji... wiek 22, waga 90, wzrost 194cm, staz: regularnie 2 miesiace cel : masa osprzęt: klub	7	2008-02-04 18:28
Trening dla początkujących	FBW - prio : Ramiona - Zatwierdz... witam, proszę o komentarz do mojego planu. staz: > 2miesiace 22 lata, 90kg, 194cm wzrostu, jest sprecyzowana dieta założenie to : trening z priorytetem na 1.ramiona 2.rozbudowanie miesni najszerszych	1	2008-02-02 12:59
Trening dla początkujących	MASS - xx6xx i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu *	7	2008-01-25 02:00
Odżywianie i Odchudzanie	skrytykuj moja DIETE witam, prosze o konstruktywna krytyke mojej diety, trenuje na mase, 3-4 x w tygodniu, staz 2 miechy regularne, 1 x tydzien interwaly... moje calkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3550 kcal 1.pierwszy posiłek:	2	2008-01-23 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	A6W - 2 pytania	2008-03-22 13:13
Trening dla początkujących	Plan: MASA, 3 dni, do korekty	2008-02-04 21:33
Trening dla początkujących	Plan: MASA, 3 dni, do korekty	2008-02-04 19:20
Trening dla początkujących	Plan: MASA, 3 dni, do korekty	2008-02-04 19:11
Trening dla początkujących	MASS - xx6xx	2008-01-29 16:17
Trening dla początkujących	MASS - xx6xx	2008-01-29 01:03
Trening dla początkujących	MASS - xx6xx	2008-01-28 15:24
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-01-25 11:24