xShare

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2018 (12:08)

Data rejestracji 16.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING FBW DO OCENY witam , prosba o pomoc w ocenie treningu fbw, 4 dni w tygodniu cel: masa, siła poniedziałek 1) wyciskanie w leżeniu 3x9 powt. 2) rozpiętki na skośnej ławce 3x9 powt. 3)wyciskanie sztangi stojąc 3x9 (ss) 4) unoszenie sztangielek bokiem	4	2018-01-28 20:42
Odżywki i suplementy	pomoc w diecie i suplementacji ja chcę d-ribose popijając muscle juice albo krzemian cytrynianu! pozdrawiam	1	2017-12-24 16:22
Odżywki i suplementy	whey mass gain + kreatyna ? ? witam posiadam whey mass gaina 3kg, carbo olimpu oraz monohydt kreatyny moje pytanie to jakie robic odstępy między braniem kreatyny i whey massem (z mlekiem) oraz carbo i w jakim stosunku dawkowac krete do gainera -w dni trening i	6	2009-01-16 18:08