xDriverZero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1403

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Smolik

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2026 (10:56)

Data rejestracji 19.03.2013 (11:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, prośba o opinie witam. trenuję 3 razy w tygodniu siłownia i do tego 3 razy w tygodniu biegami około 30 minut (zwiększam sukcesywnie do 60). kalkulatorem tdee wyliczyłem zapotrzebowanie na poziomie 3000, odjąłem od tego 500kcal. od poniedziałku do piątku jem	2	2014-10-27 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieregularne trening witam. chciałbym spytać jak wygląda sprawa z nieregularnymi treningami na siłowni. przez moją pracę nie mogę sobie pozwolić na trenowanie zawsze we wt/cz/sb tylko te dni prawie co tydzień muszę zmieniać. tak samo z godzinami, czasami mam czas	2	2014-06-05 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY witam. na początek ankieta: płeć : m wiek : 29 waga : 93 wzrost : 189 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 38 obwód talii : 92 poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : praca (siedząca) uprawiany sport lub inne formy	0	2014-06-05 13:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja na początek witam wszystkich, wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie. ćwiczę od 2 tygodni, 3x w tygodniu siłownia i brzuch, 3x rower/bieganie i skakanka. na początku zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni i zrzuceniu tłuszczu (głównie z brzucha). czy	2	2013-06-20 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, prośba o opinie	2014-10-27 19:45
Trening dla początkujących	bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca	2014-06-13 23:48
Trening w domu	Jakie sportowe gry na kinect polecacie?	2014-06-11 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-11 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zielony - Pierwsze Kroki	2014-06-06 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nieregularne trening	2014-06-05 14:59