XchmieluX

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania ajj :D

Dieta tjaa... pizza, piwo, kebaby, hanburgery i czasem cos w domku :)

Uprawiane sporty ajj.. kiedys biegalem.. teraz glownei silka..

Ostatnia aktywność 21.01.2010 (13:08)

Data rejestracji 02.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	silownia+aero witam :) na silowni pierwszy raz bylem ze 4 - 5 lat temu.. swojego czasu trenowalem naprawde duzo ( regularne, intensywne treningi przez 2 - 3 lata, potem szarapnie.. pol roku trenigu pol roku bez silowni itd.. ). wczesniej biegalem na dlugie	4	2010-01-16 14:33
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =) witam!! jest to moj pierwszy post na forum wiec o wyrozumialosc prosze ;) nie bardzo czaje niektore wasze skroty wiec prosilbym o odp jak dla kretyna :d mam taki problem. chodze na siownie 3 razy w tyg i biegam nadlugie dystanse - ok 45 km	12	2005-04-02 13:24
Trening w domu	HIT do sprawdzenia :D witam :) postanowilem zmienic moj trening na silowni na hit.... zajmuje on malo czasu, i podobno daje niezle efekty... chce go sprawdzic z ciekawosci... prosze o ocene mojego planu, i ewent korekty... moze ktos moze napisac kilka cennych rad o tym	6	2006-08-07 14:44
Trening dla zaawansowanych	HIT - prosze o ocene treningu :) witam :) postanowilem zmienic moj trening na silowni na hit.... zajmuje on malo czasu, i podobno daje niezle efekty... chce go sprawdzic z ciekawosci... prosze o ocene mojego planu, i ewent korekty... moze ktos moze napisac kilka cennych rad o tym	13	2006-07-29 16:26
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny :) witam.. mam prozbe.. moglibyscie ocenic moj plan?? kolega mi go podrzucil. mam do niego pare zastrzezen ale podobno plan jest bardzo dobry... czy moglbym prosic o wasze opinie?? poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej (szeroki	3	2006-07-07 12:29
Trening dla zaawansowanych	ocencie mój trening na siłę http://www.sfd.pl/temat54655/ http://www.sfd.pl/temat185529/ witam :) chcialem prosic o ocene treningu... ale napjpier troche info o mnie :d starz: ponad rok z przerwami ( jedna przerwa dwumiesieczna.. jadne miesieczna... ) cel: siła (	3	2005-12-23 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	silownia+aero	2010-01-17 12:54
Trening dla zaawansowanych	silownia+aero	2010-01-16 21:09
Trening w domu	HIT do sprawdzenia :D	2006-08-08 14:39
Trening dla zaawansowanych	HIT - prosze o ocene treningu :)	2006-07-30 21:53
Trening dla zaawansowanych	HIT - prosze o ocene treningu :)	2006-07-30 19:12
Trening dla zaawansowanych	HIT - prosze o ocene treningu :)	2006-07-29 18:04
Trening dla zaawansowanych	HIT - prosze o ocene treningu :)	2006-07-29 16:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny :)	2006-07-07 14:44
Trening dla zaawansowanych	ocencie mój trening na siłę	2005-12-23 20:41
Trening dla zaawansowanych	ulozenie rak przy robieniu klatki :D	2005-12-23 18:25
Trening dla zaawansowanych	ocencie mój trening na siłę	2005-12-23 14:29
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)	2005-04-05 22:45
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)	2005-04-03 12:34
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)	2005-04-02 16:11
Trening w domu	siłownia + bieganie... jakieś rady?? =)	2005-04-02 15:10