wrestler66

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia i ogladanie filmów

Dieta jasna sprawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2011 (20:38)

Data rejestracji 14.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	doping a alergia	1	2009-07-06 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	95 kg redukcja pomocy witam wszystkich i prosze o pomoc moje bmr wynosi 3192kcal po odjęciu 300 kcal wychodzi że potrzebuje 2892 a z mojej diety wychodzi 2330kcal chociaż w każdym posiłku dostarczyłem odpowiednią ilość ww b t bardzo prosze możecie mi podpowiedzieć co mam	4	2009-04-12 08:55
Doping	co na pierwszy raz?	10	2008-10-07 18:21
Trening dla zaawansowanych	superseria witam wszystkich i mam pytanie czy w superseri na bicepsa i tricepsa powinno sie stosować stałe cięzary?	6	2008-09-16 21:26
Doping	serce	12	2008-08-14 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	koszt witam czy może zna ktoś cene jaką biorą odpowiednie osoby na ułożenie diety? bo ja np nie wiem zabardzo jak taką diete ułożyć? z góry dziękuje za odpowiedzi	24	2008-07-25 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak? witam panowie mam taki mały problem waże 95kg i mam około 176 cm i nie widac aż tak bardzo u mnie tej wagi ale dlaczego mam małe rozmiary np bicepsa? 38 tylko :( bardzo prosze o pomoc dieta oczywiście jest przez 4 miesiące przytyłem 10kg biceps	9	2008-07-24 20:00
Trening dla zaawansowanych	Triceps witam wszystkich mam pytanie i mam nadzieje ze mi pomożecie chodzi o to że lewego tricepsa bardziej widać niż prawego co proponujecie żebym zrobił myślałem żeby robić więcej powtórzeń na prawego ale nie wiem czy to coś pomoże? a oto mój trening na	6	2008-06-23 23:06
Odżywki i suplementy	białko witam mam pytanie chce zacząć trening interwałowy mam zamiar biegać cos koło 22.00 i przed tym słyszałem ze powinno sie dostarczyc organizmowi biało czy można zamiast posiłku poprostu wypić białko? jeśli tak to jakie proponujecie?	4	2008-06-30 22:20
Trening dla zaawansowanych	bieganie witam mam pytanie chodzi o to że chce spalić tłuszcz ale nie wiem czy jest lepiej biec truchtem czy może zwiększyć tępo? i jeszcze jedno kiedy najlepiej biegać rano na czczo? czy może wieczorem po treningu?	7	2008-06-28 18:20
Doping	pomoc	19	2008-06-25 23:36
Doping	2 cykle na rok?	9	2008-06-09 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wystarczy? witam możecie mi pomóc dopracować moją diete? bardzo mi na tym zależy żebyście mi pomogli a oto moja dieta: 7.30 płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% 10.00 lub 11.00 100g ryżu + 180g tuńczyka + warzywa ok 14.00 100 g ryżu + ok 250g piersi z	12	2008-05-31 17:41
Trening dla zaawansowanych	za cięzko? witam mozecie mi powiedzieć czy to nie za dużo powtórzeń jak na bicepsa? pierwsze ćwiczenie "21" 6 seri i od razu następne pytanie słyszałem że powinno sie łączyć podnoszenie od połowy od połowy w zwyż i cały ruch od dołu do góry czy to prawda?	18	2008-05-22 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	jajka witam przepraszam za taki głupi temat ale jest mi potrzebna wasza wiedza :) ile gram białka węglowodanów i tłuszczu ma jedno jajko? bardzo was prosze o odpowiedz	16	2008-05-15 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam wszystkich mam taki mały problem waże 85 kg i mam troche za dużo tłuszczu na brzuchu ale tragedni nie ma :) i nie wiem co zrobić czy już teraz ułożyć diete na rzeźbe czy moze jeszcze troche pojechać z dietą na mase ? prosze o odpowiedzi	1	2008-05-19 10:27
Doping	Szkodliwość dopingu.	6	2008-05-12 21:08
Odżywki i suplementy	proźba witam mozecie mi powiedzieć czy jedna puszka xpanda za 120 zł starczy na cały miesiąc? czy trzeba raczej w dwie puszki sie zaopatrzyć?	6	2008-05-11 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny waga obecna 85 kg i posiłek płatki owsiane 100g + mleko 1,5% (300ml) łyżka oliwy z oliwek 3 jajka ii posiłek 100g ryżu + sałatka warzywno jajeczna łyżka oliwy z oliwek mała puszka tuńczyka iii posiłek przedtreningowy 100g ryżu + 100 g piersi z kurczaka	2	2008-05-04 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mam duzo tluszczu co robic?	2009-04-13 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	95 kg redukcja pomocy	2009-04-12 09:05
Trening dla zaawansowanych	superseria	2008-09-16 22:00
Doping	serce	2008-08-14 23:01
Doping	serce	2008-08-14 23:00
Doping	serce	2008-08-14 22:06
Doping	serce	2008-08-14 19:31
Doping	serce	2008-08-14 18:34
Trening dla zaawansowanych	spompowane bicepsy	2008-08-05 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-27 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-27 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-26 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-25 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-25 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	koszt	2008-07-25 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak?	2008-07-24 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak?	2008-07-24 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak?	2008-07-24 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak?	2008-07-24 20:17
Odżywki i suplementy	białko	2008-06-30 23:38
Odżywki i suplementy	białko	2008-06-30 22:56
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2008-06-28 20:34
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2008-06-28 20:25
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2008-06-28 20:23