wojtek08031998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Kopiński

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2017 (21:57)

Data rejestracji 25.09.2014 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rolkowe interwały. witam. czy jeżdżąc na rolkach można stosować interwały? czy bedzie to tak samo skuteczne jak bieganie ?	4	2017-03-24 21:19
Trening dla początkujących	Czy ta dieta będzie odpowiednia? witam, chciałbym przybrać na masie i mam pytanie czy ponizsza dieta bedzie odpowiednia: http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-80-kg/	4	2016-11-28 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha. witam jeszcze przed rozpoczęciem treningów na siłowni, katowałem brzuch. a6w najpierw (młody głupi) i do tej pory abs. jednak nie widać oznak mojej kraty. chciałbym połączyć te ćwiczenia z interwałami aby spalić tłuszcz... ile mniej więcej trwałoby	1	2015-01-26 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hula hop z masażerem. cześć. czy kręcenie hula hop z masażerem (te te takie wypustki) połączone z ćwiczeniami na brzuch, uwidoczni moje mięśnie brzucha ? czy raczej lepiej robić np. interwały żeby spalić tłuszcz i je odsłonić? może dwie te rzeczy naraz ? dziękuję z góry	5	2015-01-23 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najpierw masa później rzeźba? czy można zrobić tak, że będę trenował interwały, czyli spale tłuszcz, a następnie zacząć chodzić na siłownie. czy ma to sens?	5	2014-12-31 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase. witam. mam pytanie odnośnie diety na masę. co zrobić jeżeli po prostu nie chce mi się jeść ? wpychać w siebie na siłę? wiem, że bilans kaloryczny musi być dodatni ale nie wiem jak "zachęcić" się do jedzenia. wesołych świąt ;)	7	2014-12-25 02:13
Zdrowie i Uroda	Trening z wodniakiem. witam. stwierdzono u mnie wodniaka jądra i w związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak wygląda sprawa treningów. czy mogę trenować przed operacją no i jak długo po operacji będę musiał sobie odpuścić?	1	2014-09-30 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ? cześć :) czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak trenować na masę? duże obciążenie i mało powtórzeń+dieta? oraz jak obliczyć swój poziom tłuszczu w organizmie?	13	2014-09-27 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta dla początkującego. witam :) jestem nowy na forum. właśnie zacząłem swoją przygodę z siłownią. prosiłbym o ułożenie planu treningowego i diety. ewentualnie podesłania jakiegoś linku :) mam 16 lat około 175 cm wzrostu oraz około 70 kg wagi :)	5	2014-09-25 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rolkowe interwały.	2017-03-25 21:56
Trening dla początkujących	Czy ta dieta będzie odpowiednia?	2016-11-28 12:26
Trening dla początkujących	Czy ta dieta będzie odpowiednia?	2016-11-28 12:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hula hop z masażerem.	2015-01-23 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najpierw masa później rzeźba?	2015-01-01 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase.	2014-12-27 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase.	2014-12-25 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-28 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-28 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-28 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-28 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-28 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak budować masę ?	2014-09-27 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta dla początkującego.	2014-09-26 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta dla początkującego.	2014-09-25 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i dieta dla początkującego.	2014-09-25 22:05