William19

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2659

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Cud :)

Uprawiane sporty Aikido, Iaido, Karate,

Ostatnia aktywność 05.04.2012 (10:33)

Data rejestracji 17.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje witam. ułożyłem plan fbw na redukcje przy przeczytanych artykułach oraz wskazówkach bardzo pomocnych użytkowników portalu sfd. wymyśliłem plan i chciałbym zapytać co byście pozmieniali oraz który z nich wydaje się lepszy chodzi o redukcje na	16	2012-04-08 20:40
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!! witam, otóż to jest 3 dzień mojego odchudzania. jest motywacja już 10kg schudem miesiąc temu czyli obecnie mam 110. i tak owa waga się trzyma. ale nie można zaprzestac na laurach bo do końca jeszcze daleko. tutaj otóż znajdziecie panie i	45	2012-04-04 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Trening Siłowy+HIIT+Aeroby ale są też wątpliwości. witam. wiek - 20 waga - 110kg wzrost - 174cm mbi - 36 obwód szyi - 44cm obwód pasa - 112cm obwód bioder - 120cm udo - 66cm biceps - 40cm jak sam dział oraz temat wskazuje staram się redukować. już kiedyś się redukowałem tutaj ale były	6	2012-03-29 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety na redukcje. witam tworzę nowy temat iż poprzedni może mylić tytułem. a więc na początek podstawy : wiek - 20 waga - 110kg wzrost - 174cm mbi - 36 obwód szyi - 44cm obwód pasa - 112cm obwód bioder - 120cm udo - 66cm biceps - 40cm plan	8	2012-03-31 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzinna dieta do poprawki :) i problem z posiłkiem przed i po treningowym. witam, niebedę pisał dużo o sobie z racji iż już wątęk powstał opisującą moją sytuację :) http://www.sfd.pl/do_schudni%c4%99cia_30%2b-t740067-s2.html od tego czasu dużo czytałem, uczyłem sie tej magicznej sztuki o nazwie ''redukcja'' czy	21	2011-05-31 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Do schudnięcia 30+ witam, jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i	18	2011-05-17 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-11 11:43
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-10 19:37
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-10 15:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-04-10 00:23
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-10 00:01
Trening dla początkujących	17 latek brak efektow :( .	2012-04-09 23:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-04-09 23:45
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-09 23:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-04-09 23:38
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-09 23:16
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-09 23:02
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-09 19:59
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-09 14:23
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-09 00:11
Trening dla początkujących	Plan FBW na redukcje	2012-04-08 21:47
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-08 16:51
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-08 16:50
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-08 15:59
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-08 00:09
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-07 21:24
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-07 18:28
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-07 12:41
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-07 12:24
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-07 12:12
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-06 23:39
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-06 23:08
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-06 22:53
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-06 22:45
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-06 22:28
Trening dla początkujących	"Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!	2012-04-05 22:41