wiertnik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2005 (21:59)

Data rejestracji 24.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa 2,5 miecha- co dalej ? robie masówke już 2,5 miesiące i z treningu jestem bardzo zadowolony. pompa non stop , wszystkie idzie ku dobremu. czy dalej ciągnąc ten trening ? czy moze zmienic ilosc serii i ćwiczeń ? ps. niech stracić mojego mięska :)	5	2005-06-18 13:06
Odżywki i suplementy	Konsystencja i miarka Carbo Olimp no właśnie jak rozrabiać to carbo ? piszą ,że na ok 180 ml wody tj. szklanka , a 50 g (piszą ,że to są 2 pełne miarki i 3/4) to pół szklanki. wsypuje to do szklanki , zalewam wodą i jest pełno grudek :/ może shaker byłby dobrym rozwiązaniem ? ile	2	2005-05-11 16:17
Odżywki i suplementy	Kreta-Tauryna-Carbo jak dawkować ? kreatyna vitalmaxa- 5 g naczczo i 5 g po treningu tauryna olimp megacaps- jak dawkować ? carbo olimp- do szklanki wody wsypałem 50 g carbo , wydawawło mi sie troche mało... jak dawkować ?	4	2005-05-09 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki i pytanie o suple chciałem zaznaczyć na początku ,że ryb i mleka po prostu nie trawie ( przetwory mleczne wręcz kocham ,ale mleka nie da rady). z rybek jedynie wchodzą mi szprotki. i posiłek śniadanie -150 g chudego sera -40 g rodzynek -kefir 2 % ii	7	2005-05-08 18:39
Odżywki i suplementy	Z czym Profi Whey Mass ? Dodatki chciałbym uzupełnić diete profi whey mass-em. co warto do niego dokupić ? jakieś aminki ?	18	2005-05-03 10:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia 2 partii mięśni tego samego dnia mam mały dylemacik chciałbym tego samego dnia cwiczyc dwie partie miesni tyle ze jedną w szkole , a drugą w domu. czy ma to jakis wpływ na przyrosty i regenracje ? dla przykladu: pon. grzbiet- w szkole po lekcjach biceps- w domu	6	2005-04-24 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masa 2,5 miecha- co dalej ?	2005-06-18 13:27
Trening dla zaawansowanych	Lato-czas zniw i czas spadków!	2005-05-23 20:30
Odżywki i suplementy	Kreta-Tauryna-Carbo jak dawkować ?	2005-05-09 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki i pytanie o suple	2005-05-08 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki i pytanie o suple	2005-05-08 18:49
Odżywki i suplementy	Z czym Profi Whey Mass ? Dodatki	2005-05-03 13:22
Odżywki i suplementy	Z czym Profi Whey Mass ? Dodatki	2005-05-03 10:45
Odżywki i suplementy	Z czym Profi Whey Mass ? Dodatki	2005-05-03 10:28