Wiciur

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Witold

Nazwisko R

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest (zwiększona zawartość białka i węglowodanów), unikam tłuszczy

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (10:44)

Data rejestracji 07.05.2012 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety na masę (pytanie o tłuszcze), prośba o ocenę 193cm/88kg witam, dietę ułożyłem sobie sam, opierając się na różnych artykułach i liczeniu białka, ww w celu przybrania na masie. od miesiąca uzupełniam dietę suplementami (wpc 80 2x dziennie oraz carbo 2x w dni treningowe(czas okołotreningowy) i w	1	2012-05-14 22:56
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu do oceny, witam, zdaję sobie sprawę, że tematów jak ten, jest tu od groma, ale nie trening to sprawa indywidualna i nie zawsze porady, które czytałem dla innych mogą być dobre i dla mnie, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat, licząc na pomoc osób	3	2012-05-07 20:10
Trening dla początkujących	Trening na masę split, przy skrzywieniu kręgosłupa (pogłębiona lordoza) witam, zdaję sobie sprawę, że tematów jak ten, jest tu od groma, ale nie trening to sprawa indywidualna i nie zawsze porady, które czytałem dla innych mogą być dobre i dla mnie, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat, licząc na pomoc osób	2	2012-05-07 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu do oceny,	2012-05-09 15:23
Trening dla początkujących	Trening na masę split, przy skrzywieniu kręgosłupa (pogłębiona lordoza)	2012-05-07 22:26
Trening dla początkujących	Trening na masę split, przy skrzywieniu kręgosłupa (pogłębiona lordoza)	2012-05-07 22:26