wiciu174

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Witczak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2015 (07:31)

Data rejestracji 19.04.2014 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	proszę o sprawdzenie diety na masę. witam, mam 24 lata 180 cm wzrosu oraz nieszczęsne 64 kg wagi. ułożyłem sobię diete, uczęszczam na siłownie i tu moja prośba. czy odżywiam się prawidłowo, by przybrać masy mięśniowej? siłownia 3 do 4 razy w tygodniu. aby utrzymać wagę:	4	2015-03-01 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	NOWY dieta na masę 24 lata proszę o sprawdzenie diety na mase 180cm 64 kg 24 lata /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/d7905e7de1bd4e438b50a2432eb3660c.png zmieniony przez - wiciu174 w dniu 2015-03-01 11:03:23	1	2015-03-01 10:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	płatki owsiane + kasza manna =? witam, jak w temacie, jestem od niedawna na diecie na mase, czy moge rano zamiast samych płatków owsianych, zrobić sobie płatki owsiane z manną? ( 100g płatków, 100g kaszy, 400ml mleka, rodzynki, pestki dyni) może być? czy lepsze będą same płatki?	7	2014-05-16 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - Nowy witam, jestem na diecie od koło 1,5 mies, klupiłem sobie ławeczke kilka gryfów, (prosty, łamany) obciążenie, hantelki, i powolutku sobie ćwiczę, waże 65 kg przy wzroście 172cm. [size=normal]czy jest sens abym zaczął coś brać do tej diety? chodzi mi	5	2014-05-07 10:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc witam, jestem nowy, a więc zacznę o samego początku. waga: 66kg wzrost: 170cm wiek: 23lata chcę nabrać trochę masy, kupiłem sobie łąweczke sztange itp itd. ułożyłem sobie diete, którą stosuje 8 dni. oraz zabrałem się za trening (5 dni/ tydz)	13	2014-04-19 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	proszę o sprawdzenie diety na masę.	2015-03-02 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	płatki owsiane + kasza manna =?	2014-05-16 09:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - Nowy	2014-05-12 10:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - Nowy	2014-05-08 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - Nowy	2014-05-08 09:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-24 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-20 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-20 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-20 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-20 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-20 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 miesięcy na siłowni :D Jakie efekty?	2014-04-19 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 miesięcy na siłowni :D Jakie efekty?	2014-04-19 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-19 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-19 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY - Junior dieta/masa - pierwsze kroki! proszę o pomoc	2014-04-19 18:48