Wariat8787

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (09:03)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby?? siema wiek 23 wzrost 185 waga 115 staż 3lata cel : pozbycie sie fatu suple: brak dieta :posiadam sprzet: full oprócz bramy. rowerek stacjonarny na hit i areo!! dzięki za pomoc:) robie redukcje spalam zbędną tkanke tłuszczową mój	14	2011-02-23 23:03
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata witam. staż 3 lata wiek 23lata wzrost 185 cm waga 115 kg sprzęt na siłowni : full oprócz bramy i suwnicy. suple: zamierzam kupic dieta: posiadam. panowie ćwicze już 3 lata i treningi split 2x partia czy tam 5x5 lub 15-10-5 bez obrazy może	18	2011-02-26 15:59
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk? siema:) staż 3 lata wiek 23 lata wzrost 185 cm waga 116kg mam pytanko jestem zalany robiłem teraz trening split 2 razy tyg. ale wole normalny split nie wiem co zrobić dalej ciągnąć mase do np do końca marca i do tego w dni nt areoby wrzucić	20	2011-02-11 21:00
Trening dla zaawansowanych	Czy jest Jakieś ćwiczenie zamiast MC?? witam:) chciałem sie dowiedzieć czy jest jakieś ćwiczenie które może zastąpić w pewnym sensie martwy ciąg?? robie mc ale wchodze na duże ciężary już i boje się żeby nie dostać kontuzji. dzięki za pomoc	10	2011-02-04 17:10
Trening dla zaawansowanych	Koniec Split partia 2x Tyg jaki trening teraz? witam:] wiek :23 lata waga: 117 kg wzrost :185 cm staż; 3 lata z roczną przerwą sprzęt: ful oprócz bramy i maszyny do wyciskania na nogi! cel : masa od 4 tygodni mam trening split partia 2 x tyg. efekty już są nawet nawet dobre ale	1	2011-01-31 23:14
Trening dla początkujących	Koniec Split partia 2x Tyg i Co teraz Zwykły? witam:] od 4 tygodni mam trening split partia 2 x tyg. efekty już są nawet nawet dobre ale jeszcze polece sobie tym treningiem z 4 tygodnie i tu pytanie co potem na mase jaki trening na 2 miesiące ostatni przed wakacyjną redukcja:] wiec musi być	0	2011-01-31 23:11
Trening dla początkujących	Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!! witam:) do tej pory leciałem caly czas splitem zmienialem itd ułozyłem nowy plan ale zaproponowano mi fbw lub właśnie split partia 2 razy w tyg wiec wybrałem ten drugi myśle że będzie dobrym treningiem na mase:) ściągnełem gotowca z artykułu	10	2011-01-13 20:13
Trening dla początkujących	4 Dniowy Trening Split do Oceny!!!! ostateczne poprawki? płeć : mężczyzna wiek : 23 lata waga : 115 kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 3 lata z roczną przerwą dostęp do sprzętu : full (ławeczka 4 poziomy,do	34	2011-01-12 10:17
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do OCENY!!! pon plecy 1: mc 5 x 10-8 2: drązek 5x max 3: wiosłowanie albo sztanga albo hantlem 5x10-8 brzuch: 1 skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 15 co tydzien więcej powt 2. unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15 co tydzien	14	2011-01-11 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby??	2011-03-03 15:38
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby??	2011-03-03 14:42
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby??	2011-03-02 21:19
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-03-01 20:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-03-01 18:58
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-02-27 19:49
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-02-26 22:28
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-02-26 21:32
Trening dla zaawansowanych	Masowy Split! Staż 3 lata	2011-02-26 16:32
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby??	2011-02-24 12:13
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Kiedy Hit kiedy Areoby??	2011-02-24 09:13
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-17 06:38
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-16 16:01
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-16 13:52
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-15 17:49
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-15 15:15
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-15 14:29
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-15 06:54
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-13 07:10
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-12 19:52
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-12 15:42
Trening dla zaawansowanych	Jestem zalany Masa i areoby czy najpierw reduk?	2011-02-12 14:00
Trening dla zaawansowanych	Czy jest Jakieś ćwiczenie zamiast MC??	2011-02-10 14:49
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-09 20:58
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-09 17:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-02-09 15:05
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-09 15:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-01 22:54
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-01-15 23:52
Trening dla początkujących	Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!!	2011-01-15 22:34