wampir94

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2957

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2022 (22:37)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Gryfy fi 30 witam, wiadomo kiedy będą dostępne w sprzedaży gryfy fi 30? będą w najbliższym czasie jakieś zmiany w linii semi-pro? zmieniony przez - wampir94 w dniu 2014-03-30 23:03:28	14	2014-03-30 12:52
SKLEP SFD	Dostępność witam, kiedy można spodziewać się tego produktu: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_soja_pro-opis27316.html	1	2013-04-03 00:04
Trening dla początkujących	Zmiana planu, push/pull witam. od 2 miesięcy ćwiczę planem całościowym od traktora71 z tego tematu: http://www.sfd.pl/split_masa_3x_w_tygodniu-t785989.html uzyskałem na nim dość dobre efekty, zwłaszcza siłowe, jednak powoli staję się dla mnie uciążliwy. kiedyś dokładałem	8	2013-02-04 23:55
Usuniete tematy	Kilka pytań witam, jak złożyć zamówienie żeby skorzystać z 5% rabatu? chodzi konkretnie o siłownię heavy avenger iii: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 i jaka cena za siłownię heavy tryton iii tylko bez	3	2012-09-27 23:32
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność	2	2012-08-28 19:43
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność produktów	1	2011-12-18 01:03
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem. witam, sprawa wygląda następująco. w lipcu tego roku podczas robienia przysiadu na jednej nodze uszkodziłem kolano. poczułem ból i tak jakby mały skurcz w przedniej zewnętrznej części lewego kolana. następnego dnia przy robieniu np. przysiadu za	4	2011-11-25 16:51
Trening dla początkujących	Pytanie FBW traktora71 sprawa wygląda następująco. tym planem poniżej (fbw napisane przez traktora71) ćwiczyłem ostatnie pół roku, ale z przerwami (cały czerwiec i połowa września przerwa). na nim zrobiłem dość dobre postępy, ale w ostatnich trzech tygodniach ciężko to	6	2011-10-19 19:01
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy ćwiczę półtora roku, ostatnie 4 miesiące splitem, podobnym do tego poniżej. wyrzuciłem wszystkie ćwiczenia izolowane, bo jestem ektomorfikiem i z nimi trening trwał za długo. nie wiem czy na barki nie za mało ćwiczeń jest i czy kolejność ćwiczeń na	19	2011-05-01 00:08
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny/poprawy. witam wszystkich. ćwiczę rok czasu z małymi przerwami. pół roku na split i pół na fbw tym samym planem, z czego ostatnie 2 miesiące bez przerwy. zdecydowałem się znowu przejść na split bo fbw jakoś nie daje mi już efektów i jestem nim trochę	13	2010-12-12 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Gryfy fi 30	2014-04-09 23:46
Trening dla początkujących	Zmiana planu, push/pull	2013-02-06 16:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu, push/pull	2013-02-06 16:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu, push/pull	2013-02-06 01:01
Trening dla początkujących	Zmiana planu, push/pull	2013-02-05 19:26
Usuniete tematy	Kilka pytań	2012-09-29 14:18
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność	2012-08-29 19:46
Usuniete tematy	Licytacja kto da więcej - siłownia HEAVY Hyperion II	2012-01-23 01:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy siłka	2011-12-15 21:48
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem.	2011-11-25 17:20
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem.	2011-11-25 17:09
Trening dla początkujących	Pytanie FBW traktora71	2011-10-20 16:30
Trening dla początkujących	Pytanie FBW traktora71	2011-10-20 16:01
Trening dla początkujących	Pytanie FBW traktora71	2011-10-20 15:51
Trening dla początkujących	Początkujący.	2011-08-04 00:51
Trening dla początkujących	moj trening na mase	2011-07-31 13:25
Trening dla początkujących	moj trening na mase	2011-07-30 23:56
SFD	SFD - Mass Activator	2011-06-11 23:27
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-03 18:58
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-03 13:51
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-03 12:27
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-03 11:20
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-03 00:57
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-02 20:46
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-02 20:35
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-02 20:17
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-02 20:00
Trening dla początkujących	SPLIT na masę do oceny/poprawy	2011-05-02 13:02
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny/poprawy.	2010-12-14 22:08
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny/poprawy.	2010-12-14 20:23